我是一名小说家，平日里总是埋头写作，长时间低头看书、打字，导致最近脖子侧边疼痛了四五天。起初我并未在意，认为只是简单的肌肉酸痛，然而疼痛感却日益加剧，影响了我的日常生活和工作。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我与一位医生进行了在线问诊。医生首先询问了我的疼痛情况，了解到我不动脖子也会感到疼痛，并且最近经常低头看手机和电脑。医生告诉我，这种情况可能是由于不良姿势引起的颈部肌肉劳损所致，并非严重的颈椎病或其他疾病。医生建议我采取以下几点治疗：

1. 休息：在接下来的1-2周内，尽量避免久坐、低头玩手机或看书太多。

2. 使用硬枕头：睡觉时使用硬一些的枕头，如荞麦皮枕头，有助于恢复。

3. 局部热敷：每天三次，使用热水袋、热毛巾或热盐袋进行局部热敷，活血舒筋，每次15分钟。

4. 贴膏药：可以使用奇正消痛贴或吲哚美辛巴布膏等膏药进行治疗。

5. 适当按摩：可以自己或请专业人士进行适当的按摩，缓解肌肉紧张和疼痛。

医生还强调了暂时不需要服用药物，并表示如果情况没有改善，应及时就医。通过这次在线问诊，我不仅得到了有效的治疗建议，也深刻认识到保持良好姿势的重要性。现在，我的脖子疼痛已经明显减轻，我可以专注于我的写作工作了。