我一直以为自己是一个健康的人，直到那天我在电脑前工作了几个小时后，突然感到头晕目眩，头疼和颈部疼痛。起初，我以为这只是因为长时间的工作压力和不良的坐姿引起的。但是，随着时间的推移，这些症状变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始失眠多梦，整夜都在翻来覆去，无法入睡。这种状态持续了几周，我感到非常焦虑和无助。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和病史，并建议我进行脑多普勒和颈椎磁共振检查，以排除可能的血管问题或颈椎病变。同时，医生也提醒我注意休息，避免过度劳累和精神紧张。

在等待检查结果的过程中，我开始尝试一些自我调理的方法。每天晚上，我会进行一些放松的活动，如冥想、深呼吸或听轻柔的音乐，帮助自己更好地入睡。白天，我也会定期进行一些简单的颈部和肩部伸展运动，缓解长时间工作带来的不适感。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的恢复起到了积极的作用。

最终，检查结果显示我的问题主要是由于血管痉挛引起的，医生建议我继续保持良好的生活习惯，并在必要时服用解痉挛的药物。现在，我的症状已经大大改善，我也重新找回了失去的健康和活力。