我从十岁开始手淫，到现在已经16年了。去年8月份，我开始注意到自己的身体出现了一些奇怪的变化。最明显的是，我的脸上和眼睛周围开始长出老年斑，面容憔悴，整个人看起来像老了十岁。即使我每天睡7个小时，第二天醒来仍然感觉疲惫不堪。这些变化让我非常沮丧和焦虑。

我知道我需要寻求专业的医疗帮助。于是，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院，我找到了一个非常有经验的中医师。我们进行了一次详细的交流，医生问了我很多问题，包括我的生活习惯、饮食、睡眠等等。然后，他给我开了一些中药，并给了我一些建议。

在接下来的20天里，我按照医生的指示服用了中药，并且改变了一些不良的生活习惯。比如说，我开始少熬夜，少吃辛辣和油腻的食物，多喝水，多运动。慢慢地，我发现自己的身体状况有所改善。老年斑变淡了，眼睛也不再干涩了。最重要的是，我感觉自己又年轻了十岁，精力充沛，心情也变得更加愉快。

这次经历让我深刻地认识到，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。同时，我也意识到，改变不良的生活习惯同样是保持健康的关键。现在，我已经完全戒掉了手淫，并且养成了健康的生活方式。我希望我的经历能够帮助到其他人，尤其是那些和我一样曾经陷入困境的人们。