我从去年9月份开始，双膝盖就一直疼痛，尤其是左腿，感觉膝盖软化，不能下蹲，走远路也很困难。起初我并没有太在意，认为只是因为跳舞引起的暂时性疼痛。然而，随着时间的推移，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。于是我去医院做了检查，结果显示我有前交叉韧带损伤和髌骨软化等问题。医生给我开了一些药物，包括硫酸氨基葡萄糖胶囊、安必定和芬乐等，但我并没有按照医嘱去做，反而继续进行一些不适合的锻炼，导致病情加重。

后来，我在抖音上关注了肖主任，发现他对膝盖问题有很深的了解，于是决定通过网络问诊的方式向他寻求帮助。肖主任非常耐心地解答了我的问题，并详细分析了我的核磁共振片子，告诉我前交叉韧带损伤的严重性，建议我暂停所有运动，避免下蹲和走远路，保持膝关节的弯曲状态，并加强保暖。同时，他也提醒我不要再进行错误的锻炼方式，否则可能会导致韧带断裂。经过一段时间的休养和正确的调理，我的膝盖疼痛有所缓解，虽然还不能完全恢复正常，但至少我知道了正确的治疗方向和方法。