我从来没有想过，一个简单的下楼梯动作会让我陷入如此的困扰。膝盖内测下面一点位置的疼痛，像一只无形的手，时刻提醒着我它的存在。起初，我并没有太在意，毕竟生活中总有这样那样的不适。但是，随着时间的推移，这种疼痛开始影响我的日常生活，甚至让我在夜深人静时辗转反侧，无法入眠。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的在线问诊。医生问我出现症状多久了，我告诉他大约有几天的时间。然后，他又问我最近是否有受过伤，我回答说没有。医生继续询问我的日常活动，特别是是否有频繁的走路或爬楼梯行为。我想起前天下楼爬楼梯七趟左右，可能这就是问题的根源。

医生听完我的描述后，初步诊断为膝关节劳损，但不排除有膝关节的韧带损伤。他建议我进行一些简单的自我护理措施，例如使用盐袋热敷和注意患侧的保暖。同时，他也提醒我如果症状没有明显缓解，应该去线下医院做进一步的检查。

我感谢医生的建议，并决定先尝试自我护理。晚上，我找出家里的暖宝贴，按照医生的指示进行热敷。虽然疼痛并没有立即消失，但我感觉到一丝温暖和安慰。接下来的几天里，我继续进行热敷，并尽量减少走路和爬楼梯的次数。慢慢地，疼痛开始减轻，我也逐渐恢复了正常的生活节奏。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事。平日里，我们可能会忽视一些微小的不适，但这些不适可能是身体在向我们发出警告。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康是我们最宝贵的财富，希望大家都能重视起来，及时关注和照顾自己的身体。