我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中却充满了焦虑。最近，我发现自己的记忆力下降得厉害，甚至连一些简单的事情也会忘记。情绪也变得低落，总是闷闷不乐，越来越沉默。这些症状让我开始怀疑自己是否生病了。

我决定去看医生，希望能找到答案。走进诊室，医生问我有什么不舒服。我深吸一口气，开始描述我的症状：“我记忆力下降了，反应迟钝、生活懒散，情绪消沉、闷闷不乐，越来越沉默。”

医生听完后，问我这些症状持续了多久。我告诉他，今年比较明显，很快会忘记发生过的事，感觉发生了很久，或者每天要做的事，过几天就忘记了。医生又问我是否有劳累疲惫或熬夜的情况，我回答说我高三，身体不累，可能脑子累，一般十二点半睡觉，压力是有的，反应迟钝在最近特别明显。

医生考虑了一会儿，问我是否有偏头痛的症状。我告诉他没有确诊过，但有时候会头痛。医生说可能是长期用脑导致的，建议我平常劳逸结合，不要过度用脑，还需要锻炼身体，补充营养蛋白。

我问医生有没有什么能提高记忆力的药物，医生说不建议吃药，毕竟不是疾病，药物都有副作用。我又告诉医生我有回避型人格障碍，记忆力跟这个有关系吗？医生问我是否已经确诊了，我说没有去医院，但是我完全网上符合回避型的描述，包括成因、特征、表现等等。医生建议我可以看看心理科。

离开诊室后，我心中依然充满了疑惑和担忧。回避型人格障碍真的会影响记忆力吗？我开始在网上搜索相关信息，希望能找到答案。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免熬夜，多锻炼身体，补充营养蛋白。希望这些改变能帮助我改善记忆力和情绪状态。

如果你也有类似的经历，欢迎在评论区分享你的故事和经验。让我们一起探索如何更好地照顾自己的身体和心理健康。