我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我欢呼。可就在那一刻，我的世界被撕裂了。一个不小心的动作，我的膝盖就像被无形的力量扭曲了一样，疼痛如潮水般涌来。我知道，我的韧带拉伤了。

接下来的日子里，我仿佛生活在一个黑白的世界中。每天都在与疼痛做斗争，甚至连最简单的动作也变得艰难。医生给我配了固定器，但即使这样，我的膝盖还是不能弯曲，疼痛依旧如影随形。焦虑和恐惧开始在我心中滋生，我开始担心自己是否还能恢复正常。

在这段艰难的时期，我遇到了京东互联网医院的医生。他们的专业和耐心让我感到安慰。医生详细询问了我的病情，并要求我上传核磁检查的报告图片和胶片。虽然我当时在车上，但我还是尽力提供了所有必要的信息。

医生告诉我，我的症状是膝关节韧带损伤引起的，并且由于长时间的固定，我的膝关节的屈伸不顺。他们建议我进行功能锻炼，并在锻炼前后进行热敷和冷敷。同时，他们也让我继续服用大七厘胶囊，帮助活血化瘀。

我开始按照医生的建议进行锻炼，虽然一开始很困难，但随着时间的推移，我逐渐感到了改善。疼痛减轻了，膝盖也能弯曲了。医生还提醒我要多吃含蛋白质、钙类的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶和豆浆等，并且要多吃新鲜的蔬菜和水果。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，固定器的使用时间一般是4-6周，过早或过晚都可能影响恢复。同时，适当的锻炼和营养摄入对于康复也非常重要。

现在回想起来，那段时间虽然艰难，但也让我更加珍惜自己的健康。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和关心让我在最困难的时候找到了方向和希望。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线咨询，真的很方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！