我还记得那天晚上，和朋友们在公园散步，突然脚下一滑，整个人重重地摔倒在地。起初，我并没有太在意，毕竟这种小事故在日常生活中并不罕见。可当我试图站起来时，脚踝处传来一阵剧痛，几乎让我无法站立。朋友们赶紧扶我回家，我的心中充满了焦虑和恐惧。

回到家后，我发现脚面和脚踝已经肿得厉害，甚至连鞋子都穿不进去。疼痛感如同一把锐利的刀子，时刻提醒着我受伤的严重性。第二天，我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询，我遇到了一个非常专业的医生，他详细询问了我的病情，并给出了宝贵的建议。

医生告诉我，扭伤后需要制动、避免着地走路，尽量抬高患肢，以减少肿胀和疼痛。他还建议我去医院拍片检查，以确定是否有骨折。虽然我当时并没有去医院，但医生的建议让我感到安心和放心。

在接下来的几天里，我按照医生的指示进行了治疗。每天早晚，我都会服用活血化瘀的胶囊，并在受伤处涂抹扶他林云南白药膏药。随着时间的推移，肿胀逐渐消退，疼痛也减轻了许多。然而，新的问题出现了：我的脚面和脚踝开始出现大面积的淤青和瘀血，甚至连第二个脚趾也开始不自主地颤动起来。

我再次联系了医生，向他描述了这些新出现的症状。医生解释说，淤青和瘀血是因为出血从深部渗透到皮下，而脚趾的颤动则是由于肌束颤动引起的。这些都是正常的恢复过程，需要时间和耐心来等待。

在医生的指导下，我继续进行治疗，并且保持了良好的心态。虽然恢复过程中遇到了不少困难和挑战，但我始终相信，只要坚持下去，总会有好转的一天。现在，我的脚已经基本恢复正常，虽然偶尔还会有轻微的疼痛，但我知道，这都是正常的恢复过程。

回想起这段经历，我深深感激京东互联网医院的医生们。他们的专业知识和耐心指导，让我在最困难的时刻找到了方向和希望。同时，我也想提醒大家，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！