半年来，我就像个机器人，日夜不停地咬牙。白天黑夜，我都在跟这该死的习惯作斗争。一开始，我以为只是简单的疲劳，可时间一长，我发现自己越来越痛苦。

那天，我鼓起勇气，在京东互联网医院挂了个号。医生是个和蔼的中年人，他听了我的描述后，问：“是晚上磨牙，还是白天？”我犹豫了一下，说：“白天晚上都有。”

医生沉思了一会儿，然后说：“磨牙多与以下因素有关：神经紧张、心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素；胃肠道疾病、内分泌紊乱，蛔虫症也可导致此；过度疲劳、从事精细工作者；体内缺乏微量元素；长期磨牙形成的习惯性磨牙症；工作压力大、身体劳累、长期生活不规律导致磨牙现象！”

听到这里，我心中一紧，感觉自己像是被医生的话一一点中。我问他：“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”

医生微笑着说：“一般的磨牙的治疗可以在磨牙的时候打断神经肌肉的紧张状态，去除引起夜磨牙的病因。常见的有：一、精神紧张，如果是由于精神紧张引起的磨牙，可以通过心理治疗，调节心理使心理达到健康状态，或者是可以调整工作，调整工作的节奏，这样可以缓解精神紧张。二、咬合关系不良，可以到正规医院的口腔科或者是大型医院的口腔颌面外科就诊，看看是否有个别牙齿或者是多数的牙齿咬合不良，如果咬合关系不良，可以尽早进行正畸治疗。”

我听了医生的建议，决定先从调整心态开始。我开始尝试冥想，每天晚上都会花上半个小时来放松自己的心情。同时，我也开始注意自己的饮食习惯，尽量吃得清淡一些。经过一段时间的努力，我发现自己的磨牙症状确实有所减轻。

现在，我已经半年没有再磨牙了。我知道，这只是一个开始，我还需要继续努力，让自己的生活变得更加健康。同时，我也想告诉所有和我一样的人，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议可以分享呢？