那天，我正坐在办公室里，突然感觉舌头后面有点不舒服，像是有什么东西堵在那里。一开始没太在意，但过了几天，那种感觉越来越明显，就像是有两个小凸起在那里。

我是个比较粗心的人，平时很少关注自己的身体状况，但这次不同，那种异物感让我开始担心。我开始每天或者隔几天自己伸舌头看，但越看越觉得不对劲，那两个小凸起似乎还在那里。

我上网查了一下，发现有人说是舌乳头炎，这让我更加紧张。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。

接诊的是口腔科的夏医生，他看起来很专业，态度也很和蔼。我告诉他我的症状，他问了我一些问题，比如症状持续了多久，有没有疼痛感，平时是否经常观察舌头等等。

夏医生听完我的描述后，说这很可能是舌乳头炎。他告诉我，自己伸舌头看是一个重要的病因，会加重症状，所以以后不要再这样了。

我有些惊讶，没想到一个小小的动作竟然会有这么大的影响。夏医生接着说，不需要吃任何药，先停止看舌头，生活中应该注意清淡饮食，避免吃辛辣油腻、过咸过烫的食物，不能吸烟喝酒，以免加重病情。规律作息，不熬夜，多喝水。

听到这里，我如释重负。虽然只是一个小小的炎症，但让我意识到健康的重要性。我开始按照夏医生的建议去做，饮食上注意清淡，作息也变得规律起来。

几天后，那种异物感消失了，舌头后面的凸起也变小了。我知道，这是我在为过去的疏忽买单，但也是我重新认识健康的机会。

现在，每当我想起那段经历，都会想起夏医生和蔼的笑容，以及他给我的建议。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？