我记得那天，天气格外闷热，仿佛连空气都变得稠密起来。我的腰部一如既往地酸痛，呼吸也变得困难。这种感觉已经持续了好几个月，每次都让我感到无比的焦虑和恐惧。终于，我鼓起勇气，决定去京东互联网医院咨询一下。

在等待医生的过程中，我不停地翻阅着手机，试图找出一些关于腰椎骨质增生的信息。然而，看到的每一条消息都让我更加不安。我的心跳加速，手心开始冒汗，仿佛下一秒就会有不好的消息传来。

当医生终于出现在屏幕上时，我深吸了一口气，尽量保持镇定。医生问我有什么问题，我便详细描述了自己的症状。医生听完后，告诉我我的情况并不是很严重，主要是因为腰椎2-4节有唇样骨质增生所致。听到这个消息，我松了一口气，但仍然担心会有其他的并发症。

医生建议我注意休息，减少活动或者久坐，并且提醒我如果有呼吸短促的症状，需要及时就医。虽然我知道这些都是常识，但听到医生亲口说出来，还是让我感到安心了不少。

在结束咨询后，我开始反思自己的生活方式。是不是因为工作压力太大，导致我忽视了自己的身体？是不是因为缺乏运动，才会让腰椎骨质增生变得更加严重？这些问题在我脑海中不停地回荡，促使我开始改变自己的生活习惯。

现在，每天我都会抽出一些时间来做瑜伽和散步，尽量避免长时间坐着或站着。虽然有时候还是会感到腰酸背痛，但我知道，只要坚持下去，我的身体一定会变得更好。

回想起那次咨询，我深深地感激京东互联网医院。没有它，我可能还在担心和恐惧中徘徊。现在，我已经学会了如何照顾自己的身体，也希望更多的人能够关注自己的健康，及时就医，避免小病变成大病。