我从小就有脱发的困扰，尤其是最近几年，头发变得越来越稀疏。每次洗头，看到大量的头发掉落在水槽里，心情都很沉重。听说肾虚也会导致脱发，于是我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在等待医生的过程中，我不禁回想起自己的生活习惯。平时工作压力大，经常熬夜加班，饮食也很不规律。难道这些都与我的脱发有关？

医生终于接入了视频，面带微笑地问我有什么问题。我向他描述了自己的情况，他认真地听完后，建议我多吃一些富含铁、钙和维生素的食物，例如黑芝麻、黑豆、黑米和何首乌。同时，他也提醒我不要使用刺激性的洗发水，适当按摩头皮可以促进血液循环。

我有些困惑，问他如何分辨是不是刺激性的洗发水。医生解释说，选择适合自己的发型和发质就可以了。并且，他还建议我平时少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些枸杞、芝麻、核桃、山药、瘦肉、鸡蛋和牛奶等食物来补充营养。

听完医生的建议，我感到很安心。虽然我知道改变生活习惯不是一朝一夕的事情，但我决定从现在开始，慢慢调整自己的生活方式，希望能够改善脱发的状况。

在结束咨询后，我不禁感慨，幸好我在京东互联网医院咨询过，否则可能会错过很多重要的信息。健康真的没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们都能早日找到解决的方法，拥有健康的身体和美丽的头发。