我总是觉得喉咙里有东西，像一块石头卡在那里，怎么也咽不下去。每天早上醒来，第一件事就是想吐，吐出来的全是苦水。这种感觉已经伴随我快十年了，像一只无形的手，紧紧地抓住我的喉咙，令我喘不过气来。

我曾经去过很多医院，做过各种检查，结果都说我没事。可我知道，我真的有问题。尤其是当我熬夜或者吃了辛辣食物后，症状就会加重。有时候，我甚至会自发地催吐，希望能把那块“石头”吐出来，但从来没有成功过。

这次，我决定去京东互联网医院看看。医生听完我的描述后，告诉我可能是慢性咽炎引起的。他建议我在饮食上尽量清淡，避免烟酒和辛辣食物，规律作息，保持心情舒畅。同时，他还推荐我多吃易消化的食物，适量进行体育锻炼，提高自身免疫力。

我问医生是否有药物可以治疗，医生说药物意义不大了，主要还是靠生活习惯的调整和免疫力的提高。听到这里，我有些失望。难道我就要一辈子和这块“石头”共存吗？

医生似乎看出了我的担忧，安慰我说：“慢性咽炎并不可怕，只要你注意生活习惯，症状会逐渐减轻的。”他还开了一些慢严舒柠给我，告诉我可以口服缓解症状。

我离开京东互联网医院时，心情有些复杂。虽然医生给了我一些希望，但我还是担心这块“石头”会一直伴随我。回到家后，我开始认真调整自己的生活习惯，规律作息，少吃辛辣食物，多运动。慢慢地，我发现症状真的有所减轻，虽然那块“石头”还在，但我已经不再那么焦虑了。

现在，我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望我们可以互相分享经验，共同战胜这块“石头”。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！