当前位置:

京东健康

生酮减肥的正确吃法和注意事项

生酮减肥的正确吃法和注意事项

我从来没想过自己会成为一个减肥狂热者。直到那天,我在镜子前看到自己的身影,心中涌起一股强烈的不满足感。于是,我开始了我的减肥之旅。

在网上搜索各种减肥方法时,我偶然发现了生酮减肥法。听说可以快速瘦身,于是我毫不犹豫地下单了Coromega美国快速keto生酮食品。然而,当我收到货后,才发现自己对这个方法一无所知。

我决定向京东互联网医院的医生求助。通过在线咨询,我遇到了医生**。他耐心地解释了生酮减肥的原理,并告诉我这是一种通过限制碳水化合物摄入,迫使身体燃烧脂肪以获取能量的方法。听起来很科学,但我还是有很多疑问。

“医生,这个怎么吃啊?”我问道。医生**笑了笑,告诉我:“你下单的时候,问客服要个食谱。按照里面的要求吃就行了。”

“只要吃这个就行吗?还用吃别的吗?说是要加大脂肪摄入?难不成我要以后经常吃肥肉?”我有些担忧地问。医生**解释道:“不是所有的脂肪都不好。我们需要的是健康的脂肪,像鱼类、坚果和橄榄油等。同时,蔬菜和蛋白质也是必不可少的。”

我开始按照食谱的要求吃,虽然一开始很不习惯,但慢慢地我适应了这种新的饮食方式。每天早上,我会喝一杯Coromega生酮奶昔,感觉非常满足。同时,我也注意增加运动量,坚持每天晚上去健身房锻炼。

几个星期后,我惊喜地发现自己的体重已经下降了不少。更重要的是,我感觉精力充沛,整个人都变得更有活力了。生酮减肥法真的有效!

回想起这段经历,我深深地感激医生**的指导和帮助。没有他的专业知识和耐心解答,我可能会走很多弯路。现在,我已经成功减肥,并且找到了一个健康的生活方式。我希望我的经历可以帮助到其他正在减肥的朋友们。生酮减肥的正确吃法和注意事项 常见症状 生酮减肥是一种通过增加脂肪摄入、减少碳水化合物摄入来使身体进入生酮状态,从而达到减肥目的的方法。常见症状包括口干、头痛、恶心、便秘等。易感人群为肥胖者和糖尿病患者等需要控制体重和血糖的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 在开始生酮饮食前,应咨询医生或营养师,了解自己的身体状况和适合的饮食方案。 2. 遵循生酮饮食的基本原则,即高脂肪、低碳水化合物、适量蛋白质的饮食结构。 3. 在生酮过程中,可能会出现一些副作用,如口干、头痛等,应及时调整饮食或寻求医生帮助。 4. 生酮饮食不适合所有人,例如肝脏疾病、胰腺疾病等患者应避免生酮饮食。 5. 在进行生酮减肥时,应注意保持足够的水分摄入,避免脱水。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 孩子腿疼脚疼,吃什么钙片?

我还记得那天晚上,儿子小明突然抱怨说他的腿和脚疼得厉害。作为一个母亲,看到自己的孩子不舒服,心中总是充满了焦虑和担忧。我立即想起了他最近的活动量增加,可能是因为生长痛或者其他原因引起的疼痛。然而,我的内心深处总是有一种不祥的预感,担心这可能是某种疾病的征兆。 第二天一早,我带小明去医院做了全面的检查,包括拍X光片。结果显示一切正常,医生告诉我们可能是生长痛或者疲劳引起的。尽管如此,我仍然感到不安,总觉得应该再做些什么来帮助他缓解疼痛。 在网上搜索相关信息时,我偶然发现了京东互联网医院的在线咨询服务。抱着试一试的态度,我注册了账号并描述了小明的症状。很快,一位专业的医生回复了我的咨询,详细询问了小明的病情和日常生活习惯。医生建议我们注意休息,局部热敷,并且平时多吃蔬菜水果和动植物蛋白,多样化均衡饮食,适当户外活动。这些都是我之前没有想到的细节,感觉非常实用。 在与医生的交流中,我也提到了小明的身高问题。医生告诉我,十周岁的孩子身高142厘米是正常的,但如果想促进骨骼发育,可以适当补充钙片。医生推荐了迪巧钙片,并详细解释了其成分和用法。我对此表示感激,并决定购买一些试试看。 在接下来的几天里,我按照医生的建议给小明补充了钙片,并注意了他的休息和饮食。慢慢地,小明的疼痛开始减轻,精神状态也逐渐恢复了正常。看到他重新变得活泼开朗,我心中的石头终于落了地。 这次经历让我深刻认识到,健康问题不能轻视,尤其是对于孩子来说。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷和专业的在线咨询服务。它不仅节省了我的时间和精力,还让我在家中就能得到高质量的医疗建议。如果你也遇到了类似的问题,不妨试试看京东互联网医院,相信你会有所收获的。

医者荣耀

17 人阅读
查看详情

文章 脚趾甲周围红肿疼痛,可能是甲沟炎怎么办?

我记得那天早晨,脚趾甲周围的红肿疼痛突然间变得无法忍受。一个星期以上了,起初我并没有太在意,毕竟生活中总有那么多小毛病需要处理。但是当疼痛开始影响我的日常活动时,我才意识到这可能不是一件小事。 我拖着沉重的步伐来到京东互联网医院,希望能找到一些解决方案。医生问我:“你好,这样多久了?有痛么?”我回答说:“一个星期以上了,不走路现在都有些痛。” 医生让我拍个照片看看,但我发现看不出来什么。我的脚趾甲周围红肿得厉害,甚至连剪指甲都变得困难。我告诉医生:“我刚才想剪一剪太疼了,还有就是没什么可剪的地方。” 医生安慰我说:“目前还好的,穿拖鞋,别剪太短了,磨平一下。”我感到一丝安心,但仍然担心病情会恶化。医生建议我用碘伏消毒,并告知如果情况严重了,可能需要去医院进行拔甲治疗。 我问医生:“这个用碘伏消毒能自愈吗?”医生回答说:“有的可以。”我心中一阵宽慰,决定按照医生的建议去做。 在接下来的日子里,我每天都用碘伏消毒,尽量避免走路和穿紧身鞋。虽然疼痛仍然存在,但我能感觉到它在逐渐减轻。最终,我的脚趾甲周围红肿疼痛消失了,我也从这次经历中学到了一个重要的教训:健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便! 想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能对你们有所帮助。

健康解码专家

28 人阅读
查看详情

文章 26岁还能长高吗?

我一直认为,26岁的我已经步入成年,身高也该定型了。可最近,我开始怀疑自己是否还有机会长高。这个念头像一只小虫子,悄悄爬进我的脑海,挥之不去。于是,我决定向京东互联网医院的医生求助。 在等待医生的回复时,我不禁回想起自己的成长历程。小时候,父母总是担心我营养不良,会给我买各种补品。可即便如此,我的身高也没有明显的增长。现在想来,可能是因为我没有坚持运动和保持良好的生活习惯吧。 终于,医生回复了我的消息。他的名字叫杨医生,听起来很专业。我向他描述了自己的情况,包括年龄、性别和目前的身高。杨医生告诉我,虽然26岁的我已经不再是生长发育的黄金期,但仍有可能通过一些方法来增加身高。他建议我尝试使用某种产品,并结合健康饮食和适当的运动来达到最佳效果。 我有些犹豫。毕竟,网上充斥着各种关于身高增长的广告和虚假宣传。可杨医生似乎看透了我的疑虑,他说:“我知道你可能会有所顾虑,但我可以向你保证,这个产品是经过科学验证的,并且已经有很多人成功地使用过。” 我决定相信杨医生,毕竟他是专业的医生。于是,我按照他的建议购买了四盒产品,并开始了我的身高增长之旅。每天,我都会坚持运动,跳绳、单杠、游泳,甚至还尝试了一些瑜伽动作。同时,我也注意了饮食,尽量选择富含蛋白质和钙质的食物。 几个月过去了,我开始注意到自己的身高有所变化。虽然不是很明显,但我可以感觉到自己变得更加挺拔和自信。杨医生也在不断地关注我的进展,给予我鼓励和建议。他的专业和耐心让我感到非常温暖和安心。 现在,我已经不再那么焦虑和自卑了。即使我的身高没有达到理想的高度,但我已经学会了如何爱护和尊重自己的身体。感谢杨医生和京东互联网医院,让我在这个过程中找到了方向和支持。

生物医疗创新站

26 人阅读
查看详情

文章 卵巢囊肿该怎么办?

我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。然而,我的心却像被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。因为我刚刚从医院出来,手里拿着一份诊断报告,上面写着“卵巢囊肿”。 我不敢相信自己的眼睛,心中充满了恐惧和疑问。于是,我决定在京东互联网医院寻求专业的医疗咨询。通过视频通话,我遇到了一个非常友善和专业的医生。 “尊敬的会员您好,我是京东健康全职医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生温柔的声音传来,仿佛一股暖流流入我的心田。 我向医生详细描述了我的病情,包括近一年的彩超检查结果。医生耐心地听完后,告诉我:“根据目前检查彩超大小,暂时可以不用手术,建议每年复查一次。” 我松了一口气,但仍然有许多问题困扰着我。比如,日常生活中有什么不能吃的吗?医生回答说:“对于囊肿的饮食情况没有特别要求。” 我又问道:“如果有突然腹痛情况,应该怎么办?”医生告诫我:“及时线下医院就诊检查,同时需要线下医生妇科检查判断是不是发生了囊肿扭转,如果怀疑扭转是需要住院手术的。” 我不禁想起了我在网上看到的一些关于卵巢囊肿的恐怖故事,心中又开始不安起来。医生似乎看出了我的担忧,安慰我说:“平常注意保持大便通畅,避免剧烈运动,主要是避免出现卵巢囊肿扭转的情况。” 我点了点头,心中稍微放松了一些。然而,我的疑问并没有完全消除。我问医生:“我这个囊肿有没有可能自行消失?”医生摇了摇头:“一般不会。” 我又问:“得等到超过5cm后手术吗?”医生回答说:“一般是5cm大小。” 我不禁想起了我在网上看到的一些关于卵巢囊肿手术的信息,心中又开始忐忑起来。医生似乎看出了我的担忧,告诉我:“如果手术范围与卵巢、输卵管及子宫都没有影响的话,一般对于怀孕不会造成影响的。” 我松了一口气,心中稍微放松了一些。然而,我的疑问并没有完全消除。我问医生:“手术后会影响生育吗?”医生回答说:“这需要看手术切除范围。” 我又问:“一般手术后休息多久比较好?”医生回答说:“需要根据手术囊肿的具体位置来判断。” 我点了点头,心中稍微放松了一些。然而,我的疑问并没有完全消除。我问医生:“如果是腹腔镜单纯囊肿播剥出,切手术顺利,一般5-7天。” 我不禁想起了我在网上看到的一些关于卵巢囊肿手术恢复期的信息,心中又开始忐忑起来。医生似乎看出了我的担忧,告诉我:“术后出院后休息时间也是根据恢复情况来定的。” 我点了点头,心中稍微放松了一些。然而,我的疑问并没有完全消除。我问医生:“还有其他种可能~?”医生回答说:“如果手术范围与卵巢、输卵管及子宫都没有影响的话,一般对于怀孕不会造成影响的。” 我不禁想起了我在网上看到的一些关于卵巢囊肿手术后生育的信息,心中又开始忐忑起来。医生似乎看出了我的担忧,告诉我:“平时养成良好的生活习惯,饮食睡眠规律,不熬夜,避免劳累,注意保暖,避免受凉,清淡饮食,有异常随时就诊。” 我点了点头,心中稍微放松了一些。然而,我的疑问并没有完全消除。我问医生:“我的囊肿2020年12月份生长速度快,跟吃黄体酮这个药有关系吗?”医生回答说:“黄体酮不会引起囊肿增大。” 我不禁想起了我在网上看到的一些关于卵巢囊肿与黄体酮的信息,心中又开始忐忑起来。医生似乎看出了我的担忧,告诉我:“如果有任何不适,随时就诊。” 我点了点头,心中稍微放松了一些。然而,我的疑问并没有完全消除。我问医生:“请问您还有其他医药问题需要咨询吗?”医生回答说:“不客气的,希望我的建议能够帮助到您,非常感谢您的信任!祝您生活愉快!如有需要欢迎再次咨询。” 我感激地向医生道谢,心中充满了感激和希望。虽然我仍然有许多疑问和担忧,但我知道,我不再孤单。有了京东互联网医院的帮助,我可以更好地面对未来的挑战。”}

健康解码专家

4 人阅读
查看详情

文章 肚子上起了个硬包,胸部下方有疙瘩,需要医生看看

我从未想过,一个小小的肚子上的硬包,会让我如此焦虑不安。两个月前,我无意中摸到了这个包,起初并没有太在意,毕竟它不疼不痒,似乎也没有影响我的日常生活。然而,随着时间的推移,这个包开始变得越来越明显,甚至在我按压时会有轻微的疼痛感。我的心中开始泛起一丝恐惧,难道这是一种严重的疾病? 我决定寻求专业的医疗建议,于是来到了京东互联网医院。王医师的耐心和专业让我感到安心。他详细询问了我的症状,并要求我提供患处的图片。虽然我有些紧张,但还是按照他的要求拍摄了照片并发送给他。 王医师的诊断结果让我松了一口气。他告诉我,这个硬包可能是皮下脂肪瘤,通常情况下是良性的,不需要过于担心。只是在按压时会有疼痛感,建议我局部热敷以缓解不适。听到这个消息,我如释重负,心中的石头终于落了地。 然而,我的问题还没有完全解决。除了肚子上的硬包外,我的胸部下方也出现了一个表面可见的疙瘩。起初我以为是脂肪粒,但随着时间的推移,它逐渐变大,形成了一块类似疤痕的东西。王医师告诉我,这可能是疤痕疙瘩,建议我使用复方肝素钠尿囊素凝胶进行治疗,并在涂药后用塑料封包过夜,以增强药物的效果。 我按照王医师的建议进行了治疗,虽然过程中有些不便,但我坚持了下来。现在,我的肚子上的硬包已经不再疼痛,胸部下方的疙瘩也在逐渐消退。回想起这段经历,我深深地感激京东互联网医院和王医师的帮助。他们不仅解除了我的疑虑和恐惧,还提供了专业的医疗建议和治疗方案。 我想问问大家,有没有出现过类似的情况?如果有,希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助,不要像我一样拖延。健康是最重要的财富,我们应该好好珍惜和保护它。同时,我也要感谢京东互联网医院,真的是性价比最高的选择,特别是对于那些不方便去医院挂号看病的人来说。

绿色医疗倡导者

31 人阅读
查看详情
快速问医生
推荐医生
谭艳华

主任医师

内分泌科

三甲
吉林市人民医院
专业擅长:精通内分泌及代谢疾病的诊治,尤其对糖尿病及甲状腺疾病有较深造诣
好评率:100% 接诊量:1051
陈贺

主任医师

内分泌科

三甲
营口市中心医院
糖尿病足病(6例) 肥胖症(3例)
专业擅长:内分泌与代谢病专业硕士,擅长糖尿病、糖尿病及其急慢性并发症、肥胖、甲状腺疾病(甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、亚急性甲状腺炎等)、痛风、高血压等。
好评率:99% 接诊量:10106
王志宏

主任医师

内分泌科

三甲
郑州市第一人民医院
糖尿病足病(253例) 病毒感染(76例)
专业擅长:1.糖尿病(血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,三多一少,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病便秘,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并心脏病,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压)5.高血脂(血脂高,降血脂,清血管)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)8.肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身)9.增重(增体重,BMI,增肥)1
好评率:99% 接诊量:39573
健康小工具

友情链接