我叫小雨，今年13岁。两个多月前，我经历了一场分手，自此之后，我的生活就像被打翻的五味瓶，各种情绪交织在一起，无法平静。每天晚上，我都会躺在床上，脑海里反复播放着和前男友的点滴，想着他现在过得好不好，是否还记得我。这些胡思乱想让我无法入睡，食欲也大不如前，整个人都变得消沉起来。

我知道自己需要帮助，但我不想麻烦家里人。他们总是忙于工作，很少有时间关心我的情绪变化。于是我决定在网上寻求帮助，希望能找到一些解决办法。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院，决定在这里咨询一下。

我和徐医生进行了视频通话。他问了我很多问题，包括我的睡眠状况、食欲情况、以及是否有自伤自杀的想法。我告诉他，入睡很难，中途醒的次数不多，晚上11点睡，4点醒，白天不睡觉。食欲也很差，经常一天只吃一顿饭。至于自伤自杀的想法，我承认有过，但我知道那不是解决问题的办法。

徐医生听完我的描述后，告诉我我可能患有焦虑抑郁症。他建议我和家人沟通，告知他们我的状况，避免造成不必要的误会，并及时到就近精神心理专科医院就诊，系统评估，进一步明确诊断。我知道他说得对，但我还是很难接受这个事实。

在结束咨询后，我开始反思自己的生活。为什么我会变得如此脆弱？是因为我太依赖前男友了吗？还是因为我没有足够的自信和独立性？我决定从现在开始，改变自己，变得更加坚强和自信。我会尝试去做一些我以前不敢做的事情，结交新朋友，培养新的兴趣爱好。同时，我也会和家人坦诚相待，告诉他们我的真实感受，希望他们能理解和支持我。

我知道这条路不会很容易，但我相信只要我坚持下去，总有一天我会走出阴影，迎接更美好的未来。感谢徐医生和京东互联网医院的帮助，让我在最困难的时候找到了方向和勇气。如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，勇敢地寻求帮助，相信你也能找到属于自己的光明之路。