我最近抑郁了，睡不好，情绪低落，怎么办？

这句话是我在京东互联网医院的在线咨询中向医生倾诉的。过去的一年多，我的生活就像一场无休止的噩梦。起初，我只是偶尔感到心情沉重，后来这种感觉逐渐加剧，直到我无法正常工作和生活。每天晚上，我都会躺在床上，脑海中充满了各种负面想法，无法入睡。即使勉强睡着，也总是被噩梦惊醒，醒来后心跳加速，汗水浸湿了衣衫。

我记得那天下午，我在家中徘徊，心情异常低落。突然间，我的手机响了，是一位来自京东互联网医院的医生打来的视频电话。他的名字叫做李主任，面容和蔼，声音温柔。他让我详细描述自己的症状和感受，并询问了我的睡眠质量、食欲变化等问题。他的专业和关心让我感到一丝安慰。

“你有没有自卑感？”李主任问道。我点了点头，泪水在眼眶中打转。自从我开始抑郁以来，自卑感就像一只无形的手，紧紧地抓住了我。李主任建议我做一个心理测评问卷，网上搜一下免费测评：SCL-90。我同意了，并在他的指导下完成了测试。

几天后，李主任再次联系我，告诉我我的测试结果显示我正处于重度抑郁状态，伴有精神病性症状。他建议我尽快接受专业的治疗，并推荐了一些中成药，包括疏肝解郁胶囊等。同时，他也强调了心理治疗的重要性，鼓励我积极面对自己的问题，寻求支持和帮助。

在李主任的帮助下，我开始了漫长而艰难的康复之路。每天，我都会服用他开的药物，并参加在线的心理咨询。虽然过程中有很多挫折和困难，但我始终坚持下来。现在，我的情绪已经有所改善，睡眠质量也在逐渐恢复。虽然我知道这条路还很长，但我有信心，相信自己能够战胜抑郁，重新找回生活的乐趣。

如果你也正在经历类似的困扰，我想告诉你，别害怕，别孤单。寻求专业的帮助，和亲朋好友分享你的感受，都是非常重要的。记住，你并不孤单，总有人愿意伸出援手，帮助你走出困境。最后，我想说一声，感谢京东互联网医院和李主任的帮助，正是他们的专业和关心，让我重新找回了生活的希望。