我从来没有想过，自己的手指头会经常抽筋。起初，我以为只是偶尔的现象，没太在意。但是，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。每当我试图做一些精细的动作时，手指头就会突然抽搐，疼痛难忍。更糟糕的是，我还在短短半个月内瘦了十斤，体重下降的速度让我感到非常不安。

我开始寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。在这里，我遇见了一位非常友善和专业的营养科医生。我们进行了一次深入的交流，医生详细询问了我的症状、生活习惯和饮食情况。我告诉她，我一直上夜班，睡眠质量很差，饮食也比较单一，基本上每天只喝一瓶酸奶。

医生听完我的描述后，建议我先去线下医院内分泌科就诊，排除一下甲状腺功能和血糖等方面的疾病影响。同时，她也提醒我，熬夜和失眠可能会引起体重下降，需要注意改善睡眠质量。医生还推荐我补充复合维生素，增加新鲜蔬菜、豆类、麻酱、小鱼小虾等含钙丰富的食物的摄入，并保证每天有300ml左右的牛奶摄入。

在医生的建议下，我开始调整自己的生活方式。首先，我尝试改变工作时间，尽量避免上夜班。其次，我开始注意饮食的多样性和均衡性，增加了各种营养素的摄入。同时，我也开始每天服用康恩贝复合维生素，希望能够改善自己的营养状况。

经过一段时间的调整和治疗，我的手指头抽筋的情况明显减少，体重也开始逐渐恢复。虽然我还需要继续保持良好的生活习惯和饮食习惯，但我已经感受到了明显的改善。回想起当初的焦虑和不安，我深深地感激医生的专业指导和帮助。现在，我也想问问大家，有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助，不要像我一样拖延治疗。健康真的很重要，我们都应该好好珍惜。