我总是觉得自己像一台机器，日复一日地重复着同样的生活。每天晚上12点下班，1点上床，关灯后还要花两个小时玩手机，直到凌晨三四点才入睡。早晨9点或10点就醒来，继续睡不着。这种生活方式已经持续了十年，直到最近我开始出现头痛和眼睛胀痛的症状。

5月份的时候，每天晚上5点半准时开始头痛，后来没事了，但最近两周又开始了。头痛虽然轻微，但伴随着眼睛胀痛，影响了我的日常生活。我知道这可能与我的不良生活习惯有关，但我已经习惯了这种生活方式，很难改变。

我决定去京东互联网医院咨询医生，希望能找到解决方法。医生告诉我，我的症状可能与睡眠不足有关，建议我不要在睡前玩手机，并推荐我试试褪黑素来改善睡眠问题。我对此表示感谢，并决定尝试一下。

在接下来的几天里，我开始调整自己的生活习惯，尽量早点上床睡觉，并在睡前不再玩手机。同时，我也开始服用褪黑素。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，头痛和眼睛胀痛的症状也逐渐减轻了。

我很庆幸自己在京东互联网医院咨询过医生，否则我的病情可能会加重。现在，我已经养成了良好的生活习惯，睡眠质量也得到了明显的改善。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时采取措施，改善自己的生活习惯，保持健康的身体和心态。