我一直在为自己的体重而苦恼。每次看到镜子里的自己，心中总是涌起一股无名的焦虑。身高170厘米，体重却达到了160斤，这个数字在我心中像一块沉重的石头，压得我喘不过气来。于是，我决定寻求专业的帮助，来解决这个困扰我已久的问题。

我打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与营养医师的在线咨询。医生问我身高体重、是否有疾病史、肝肾功能如何、是否有药物或食物过敏史等一系列问题。我如实回答，心中充满了期待和紧张。医生告诉我，根据我的BMI计算，我属于超重范围，需要采取相应的措施来减轻体重。

我问医生，奥利司他这个药物是否有用。医生解释说，奥利司他主要是减少随餐少部分脂肪的吸收，如果我现在的脂肪摄入量不高，服用这个药物意义不大。听到这话，我有些失望，但也明白了药物并非万能的解决方案。

医生继续询问我的日常饮食习惯，得知我平时宵夜吃得多，医生建议我减少宵夜的次数，并且在控制饮食的同时，配合适当的运动。医生还详细介绍了奥利司他的适应症、禁忌症和副作用，让我对这个药物有了更深入的了解。

在医生的指导下，我开始了自己的减肥之旅。每天早上，我会吃一份健康的早餐，包括全麦面包、鸡蛋和牛奶。午餐和晚餐，我会先吃两份青菜，然后再吃一份高蛋白食物，最后吃主食。每周五到七天，我会进行中等强度的有氧运动，包括快走、跑步和游泳等。

在这个过程中，我遇到了很多挑战和困难。有时候我会感到饥饿难耐，想要放弃；有时候我会因为工作忙碌而无法坚持运动。但是，每当我想放弃的时候，我就会想起医生的话：“减重最重要的就是控制饮食和适度的运动，没有立竿见影的药物。”这句话给了我很大的鼓励和动力。

经过几个月的努力，我终于看到了成果。我的体重开始下降，精神也变得更加饱满。虽然这条路并不容易，但我知道，只要我坚持下去，健康的生活方式将会成为我的习惯。

在这里，我想分享我的经验和感受。减肥并不是一件简单的事情，需要付出很多的努力和耐心。但是，只要你有决心和毅力，任何困难都可以被克服。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我在减肥的道路上少走了很多弯路。如果你也在为自己的体重而烦恼，不妨尝试一下在线咨询，相信你也会收获满满的。