我还记得那天晚上，我的心情像被一只无形的手紧紧攥住一样，无法呼吸。血糖爆表的消息就像一颗炸弹，突然间在我脑海中炸开。作为一名二型糖尿病患者，我知道这意味着什么。我的手不停地颤抖，拿起手机，打开京东互联网医院的APP，开始了一场与时间的赛跑。

“您好！请问有什么可以帮到您的？”医生的声音从手机中传来，温暖而专业。我深吸一口气，尽量平静地描述了我的情况。医生问了我的身高体重，询问了我是否控制饮食，是否做过糖耐量试验。每一个问题都像一把钥匙，打开了我内心的门扉，让我感到被理解和关心。

“早餐：牛奶或豆浆200毫升左右，低糖或无糖，鸡蛋一个，主食一两，青菜少许。午餐：青菜半斤左右，肉鱼虾1-2两，主食1.5-2两。晚餐：青菜半斤左右，肉鱼虾或豆制品1两，主食1.5两。睡前可以喝100-150毫升牛奶，或者是半两左右主食。两餐之间各一两水果，以黄瓜，西红柿，猕猴桃等低糖水果为主。三餐后休息半小时左右，快走30分钟左右，最好微微出汗，心跳加快。晚餐后运动时间可以延长到40-50分钟。每天饮水量在2000-2500毫升，不吃零食甜食，不喝饮料，不喝粥不饮酒，保持睡眠充足不熬夜，心情舒畅。”医生详细地列出了我的饮食和运动计划，像一盏明灯照亮了我前行的道路。

我紧张地问道：“真的会没事吗大夫？”医生安慰我说：“只要你按照计划执行，血糖会逐渐稳定下来。”我心中的一块石头终于落了地。从那一刻起，我开始了新的生活方式，严格按照医生的建议去做。每天早晨和晚上，我都会吃二甲双胍，饭后两小时进行运动，监测血糖变化。慢慢地，我的血糖开始下降，生活也逐渐回归正常。

在这段时间里，我经常回想起那次与医生的对话。他的专业和耐心，让我在最困难的时刻找到了方向。现在，我已经可以不吃药控制血糖了，但我依然记得那段艰难的日子，记得医生的话语，记得京东互联网医院的帮助。每当我遇到困难时，我都会想起那次经历，告诉自己：只要坚持，总会有希望的曙光。