我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，心中忐忑不安。产后一年半了，我的盆底肌依然松弛不堪，甚至有时候会出现尿失禁的情况。这种尴尬的体验让我感到非常困扰和无助。

医生温和地问我：“你好，产后一年半才开始盆底肌修复，效果如何？”我深吸一口气，开始讲述我的经历。从怀孕到生产，我的身体经历了巨大的变化。然而，在忙碌的育儿生活中，我忽视了自己的身体恢复，直到现在才意识到问题的严重性。

医生耐心地听完我的描述后，解释说：“这个时候盆底肌会比较松弛，及时的进行调理，能够有效的进行恢复，但是通常时间比较久。”我有些失望，但也明白这是一个需要长期坚持的过程。

我向医生展示了我的检查结果，希望能得到更多的建议。医生仔细查看后，告诉我：“自己在家里做凯格尔运动是可以的，但是如果没有恢复就有二胎，可能会对身体有影响。”这句话让我更加焦虑，担心自己的身体状况会影响到未来的计划。

医生安慰我说：“不要太担心，自己可以在家做做凯格尔运动，这个需要长期的过程的。一般对身体没什么影响。”我点头表示理解，决定开始认真进行盆底肌康复训练。

在接下来的几周里，我每天都坚持做凯格尔运动，虽然一开始效果不明显，但我没有放弃。同时，我也注意到自己的月经周期出现了一些异常，偶尔会有滴出血的情况。医生建议我去做个妇科检查，排除宫颈炎等可能的疾病。

经过一系列的检查和治疗，我的盆底肌逐渐恢复，尿失禁的情况也得到了改善。更重要的是，我学会了如何关注自己的身体健康，避免再次忽视自己的身体恢复。

回想起这段经历，我深深感谢京东互联网医院的医生们。他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境，也让我明白了健康的重要性。现在，我已经成为一个更自信、更健康的母亲，准备好迎接未来的挑战。