我一直都很胖，吃奥利司他也没用，怎么办？

这是我在京东互联网医院咨询医生时的第一句话。我的身高175厘米，体重200斤，体重指数32.65，属于肥胖。医生告诉我必须减重了，否则会引发一系列健康问题。

我尝试过各种减肥方法，包括吃奥利司他，但似乎都没有效果。医生解释说，奥利司他只能抑制肠道吸收脂肪，如果食物中没有脂肪，它就起不到作用。所以，关键还是控制饮食，加强运动，这才是根本。

医生建议我少吃油腻食物和肉食等高能量食物，主食也要减少摄入量。同时，多进食蔬菜水果，每天至少有氧运动半小时，每周至少五天。听起来很简单，但实际操作起来却非常困难。

我开始尝试按照医生的建议去做，起初几天还好，后来就越来越难坚持。每当我看到美食，或者感到疲惫时，总是想放弃。但是，我知道我不能再这样下去了，否则我的健康会受到更大的威胁。

我开始寻找各种方法来帮助自己坚持下去。我加入了一个减肥群体，和其他人分享经验和鼓励。每天早上，我都会给自己设定一个小目标，例如今天要多走1000步，或者今天要少吃一顿零食。这些小目标虽然看似微不足道，但却能让我感到成就感和满足感。

慢慢地，我发现自己的体重开始下降，虽然速度很慢，但至少是往好的方向发展。更重要的是，我开始享受运动和健康饮食带来的好处。我睡得更好，精力更充沛，心情也更加愉悦。

现在，我已经成功减掉了30斤，虽然还有很长的路要走，但我已经有了信心和动力。感谢京东互联网医院的医生和所有支持我的人，我会继续努力，直到达到我的目标。

如果你也在减肥的路上，希望我的经历能给你一些启示和鼓励。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！