我总是羡慕那些头发浓密的人，尤其是当我看着镜子中的自己时。我的头发稀疏，长得也慢，仿佛每一根都在跟我作对。这种情况已经持续了很久，我开始担心这是否是某种疾病的征兆。

一天，我鼓起勇气，决定去京东互联网医院咨询一下。医生问我有没有痛痒感，多久了，是否用过药物等问题。我告诉他平时不痒，也没用过什么药。只是头发少，长得慢，其他地方正常。医生又问我是否经常熬夜、压力大、有手淫习惯或者纵欲等问题。我承认除了处纵欲外，其他都有。医生说这可能是肾气不足导致的脱发，需要及时改正不良习惯，调整作息规律，多点户外锻炼，并且日常多吃一些补肾的粗粮，如黑芝麻、黑糯米、黑豆等。

医生还建议我外用米诺地尔酊，每次1ml，直接喷到脱发区头皮上，用手轻柔按摩3～5分钟，不能大力。每天一到两次，总量不能超过2ml。对于我的担忧，医生解释说用药第一、二个月可能会加重，是因为毛囊的生长周期加快了而已，并非毛囊出现萎缩和脱落，掉落的头发还会再长出来。所以用到一个月时，出现的这个脱落期，是非常正常的生理现象，坚持使用就没问题。

我问医生肾气不足是否需要咨询老中医，医生说可以，但首先要改正不良习惯，作息调整规律，多点户外锻炼。日常多吃黑芝麻、黑糯米、黑豆这些补肾的粗粮。最后，医生告诉我米诺地尔酊和搽剂都可以用，效果差不多，只是价格不同而已。

我感谢医生的建议，并决定按照他的指导来改善自己的生活习惯和头发问题。希望我的经历能帮助到其他有类似困扰的人们。想问问大家有没有出现这样的情况啊？