我记得那天早上，阳光透过窗帘，洒在我的脸上，温暖而舒适。可当我拿起血压计，看到那两个数字——170/110，我的心一下子沉了下去。这个数字意味着什么？我需要吃药吗？

我立即拨通了京东互联网医院的电话，接通后，医生**的声音传来，温和而专业：“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我紧张地问道：“血压多少算高压得吃药吗？”医生**回答：“140/90以上为高血压。”我心中一惊，自己的血压远超这个标准。接着，医生**又问我是否空腹早上测量了两次，是否非同日测量三天，是否在上午9-10点和下午4-5点饭后测量过血压。这些问题让我意识到，血压的测量并不是随意的，需要一定的规律和方法。

当我告诉医生**我的血压一直在170左右时，他建议我先控制饮食，少吃咸的，保持口淡。同时，他也强调了戒烟戒酒的重要性。这些听起来都很简单，但对于一个习惯了重口味和烟酒的人来说，改变并不容易。

我问医生**：“如果不想吃药，目前有什么好的控制方法吗？”他说：“需要先用药降到正常，再慢慢调理。”我有些担心，毕竟我不想一辈子依赖药物。可医生**的解释让我放心了许多：“药物只是帮助你控制血压，等到你的生活方式和饮食习惯改变后，血压自然会下降。”

在医生**的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会空腹测量血压，记录下来。同时，我也开始注意饮食，尽量少吃咸的，多吃新鲜蔬菜和水果。虽然一开始很难适应，但慢慢地，我发现自己的血压开始下降了。

几个月后，我再次去医院检查，血压已经降到了正常范围。医生**对我说：“你做得很好，继续保持。”我心中充满了感激和自豪。感谢京东互联网医院的医生**，感谢他们的专业和耐心，帮助我走出了高血压的阴影。

现在，我每天都会遵循医生的建议，保持健康的生活方式。血压高并不可怕，只要我们有正确的方法和态度，就能战胜它。希望我的经历能给其他人带来一些启示和帮助。