我总是觉得自己的生活像一场无休止的马拉松。每天早上睁开眼睛，第一件事就是检查口腔。经常的口腔溃疡和舌头生疮已经成为了我生活的一部分。每次发作时，疼痛和不适感总是让我心情低落，工作效率也大打折扣。

那天，我终于鼓起勇气去看医生。走进诊室，医生问我有什么不舒服。我深吸一口气，开始描述我的症状。医生听完后，告诉我这可能是复发性口腔溃疡，原因可能是生活习惯、饮食习惯、熬夜、失眠、压力大、缺乏维生素等多种因素引起的。听到这里，我不禁感到一丝无奈和沮丧。

医生建议我平时可以补充复合维生素，提高免疫力；溃疡发作时可以在溃疡处喷点金因肽，康复新漱口水和复方氯己定漱口水交替漱口，一天三次，每次含4分钟，然后吐掉。同时，医生也提醒我不要熬夜，保证充足睡眠，饮食清淡，多吃点蔬菜水果。这些听起来都很简单，但对于一个经常上夜班的人来说，真的很难做到。

我向医生抱怨说，自己已经尝试了很多方法，包括一些私人配方，但效果都不是很理想。医生安慰我说，病因在熬夜这个习惯上，药物只能起辅助作用，真正的改善需要从生活习惯入手。我知道他说得对，但改变习惯真的很难。

离开诊室后，我开始反思自己的生活方式。是时候做出一些改变了。虽然我知道这将是一个漫长而艰难的过程，但我也明白，只有这样，才能真正摆脱口腔溃疡和舌头生疮的困扰。从那天起，我开始尝试调整自己的生活习惯，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠和健康的饮食。虽然还没有完全摆脱这些问题，但我已经感觉到了一些积极的变化。

如果你也在经历类似的困扰，不妨试试改变自己的生活方式。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！