我从来没有想过，自己会因为戒手淫而变得如此焦虑。每当我看到美女，或者只是在网上浏览一些图片，我的身体就会不由自主地做出反应。这种感觉就像是一种折磨，既难受又尴尬。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生听完我的描述后，先是安慰我说这是正常的生理现象，然后开始详细询问我的生活习惯和性生活情况。我告诉他我已经有1年没有性生活了，手淫也减少了很多，但仍然会有这种不受控制的勃起现象。

医生建议我适当放松一下，转移注意力，增加运动，减少思虑。他还告诉我，6-15分钟的性生活时间是正常的，甚至更长也可以。他的话让我感到一丝安慰，但我仍然担心自己的问题是否会影响到未来的性生活。

在医生的指导下，我开始尝试改变自己的生活方式。每天早上，我会去公园跑步，呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖。晚上，我会看一些轻松的电影或读书，避免过度刺激。渐渐地，我发现自己的身体开始变得更加平静，勃起的次数也减少了。

然而，真正的考验还在后面。有一天，我在街上遇到了一个非常漂亮的女孩。我的心跳加速，身体开始做出反应。我深呼吸，试图转移注意力，但似乎无济于事。最后，我只能匆匆离开，心中充满了挫败感。

我再次联系了医生，向他倾诉了我的困扰。他告诉我，这种情况很常见，需要时间和耐心来克服。他还建议我找一个女朋友，通过正常的性生活来调整自己的身体状态。

我开始尝试约会，虽然一开始有些紧张和不适应，但随着时间的推移，我逐渐找到了自己的节奏。现在，我已经有了一个稳定的女朋友，我们的性生活也变得越来越和谐。回想起过去的经历，我深深地感激医生的帮助和指导，也更加珍惜自己的健康和幸福。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕或羞愧，及时寻求专业的医疗帮助是最重要的。同时，记住要保持良好的生活习惯，多运动，少思虑，才能拥有一个健康、快乐的生活。