我还记得那天，59岁的我，独自一人坐在家中，手里攥着一张二型糖尿病的诊断书，心中充满了恐惧和无助。我的血糖控制得很差，空腹9，餐后11，已经持续了三个月左右。最近几天，下肢开始抽筋，麻木感也越来越明显。这些症状让我感到非常焦虑和困扰。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与普内科医生的在线咨询。医生问我关于我的病史、症状和生活习惯等问题，我一一作答。医生告诉我，我的症状可能与血糖控制不佳有关，建议我及时线下医院复查糖化血糖蛋白及OGTT试验，根据检查结果调整药物降血糖。

在医生的指导下，我开始服用一款钙片，并且遵循了医生给出的生活建议。每天，我都以谷类食物为主，高膳食纤维、低盐、低糖、低脂肪摄入的多样化膳食。主食定量，粗细搭配，减少精制碳水化合物、酒精和含糖饮料的摄入。定时定量进餐，控制进餐速度，养成先吃蔬菜、最后吃主食的进餐顺序习惯。每餐都有蔬菜，优先选择鲜活的鱼和禽，少吃肥肉、烟熏和腌制肉等加工肉类制品。食盐的摄入量也控制在6克/天（约一啤酒瓶盖），并且适当运动，控制体重。

随着时间的推移，我的血糖逐渐稳定下来，下肢抽筋和麻木的症状也明显减轻。医生的建议和指导对我来说非常重要，我深深感激他们的帮助和关心。现在，我已经学会了如何管理我的糖尿病，如何调整我的生活方式来保持健康。虽然这段经历让我感到很困扰，但它也教会了我很多关于健康和生活的重要知识。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！