我总是对自己不满意，害怕出丑，怎么办？

这是我在京东互联网医院与一位医生的对话。那个下午，我坐在家中，阳光透过窗户洒在我身上，照亮了我脸上的每一寸皮肤。然而，我的心情却像外面的天气一样阴沉。我拿起手机，打开京东互联网医院的应用，开始了这次特殊的咨询。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生温柔的声音从手机中传来，打破了我内心的沉默。我深吸一口气，开始讲述我的困扰：“我在百度上搜索我的症状，有点像恶劣心境。”

医生没有打断我，静静地听着。她的耐心让我感到安慰，仿佛她已经理解了我的痛苦。随后，她问道：“请问有什么困扰，能跟我具体讲下吗？”

我犹豫了一下，终于还是说出了心中的秘密：“就是不敢照镜子，甚至是有投影，就想躲。觉得自己一无是处。”

医生没有表现出任何惊讶或不解，她只是继续问：“是否对自己老是负面评价？”

我点了点头，声音有些颤抖：“对待感情也是，就一旦有对一个人上了心，就会躲藏，离他远远的，让我谈恋爱的话就会，觉得自己很难以接受。”

医生安慰我说：“改变你对问题的看法，积极地暗示自己，不要这样消极的暗示自己，很多时候抑郁情绪是因为对外界事物的消极解释造成的。”

我听着她的话，心中开始有了一丝希望。也许，我真的可以改变自己的想法，摆脱这种自卑和恐惧。医生继续说：“出丑不至于，但也有点害怕。情绪来自于思维，也就是你对外界事物的内心解释，如果解释有问题，情绪不会好。”

我点了点头，开始理解她的意思。也许，我需要重新审视自己，找到真正的自我价值，而不是被外界的评价所左右。医生最后说：“需要积极地暗示自己。不要消极地看待外界事物，实际上，事情本身无所谓好与不好，好与不好的判断来至于你对它的解释。”

我默默地记下了医生的建议，心中充满了感激。也许，这次咨询并不能立即解决我的问题，但至少，我知道了自己可以做些什么来改变现状。从那天起，我开始尝试改变自己的想法，积极地面对生活中的挑战。虽然路途还很漫长，但我相信，只要我坚持下去，总有一天，我会找到真正的自我，摆脱自卑和恐惧的束缚，活出属于自己的精彩人生。

如果你也有类似的困扰，不妨也来京东互联网医院寻求专业的帮助。毕竟，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！