我叫小明，今年23岁，独自一人在外地工作。生活压力大，工作又忙碌，总是找不到归属感。于是，手淫成为了我释放压力和寂寞的方式。三年多来，这个习惯已经深入我的生活，甚至影响到了我的健康。

最近，我开始感到肾虚乏力，整天没精神。每次想起这件事，心中就充满了焦虑和恐惧。我知道我需要改变，但不知道从何开始。于是，我决定寻求专业的帮助。

我在网上搜索“手瘾过多导致肾虚应该吃什么药”，希望能找到一个简单的解决方案。结果，我被引导到了京东互联网医院的页面。虽然我对在线医疗持怀疑态度，但我还是决定试一试。

我与一位名叫**的医生进行了视频咨询。他的专业和耐心让我感到安心。我们详细讨论了我的症状和生活习惯。他告诉我，手淫并不是导致肾虚的直接原因，而是长期的不良生活习惯和精神压力累积的结果。他建议我改变生活方式，多运动，保持良好的作息习惯，并且要学会放松和管理压力。

我对他的建议感到有些失望，因为我本来希望能找到一个快速解决问题的方法。但是，通过我们的对话，我开始意识到，真正的改变需要时间和努力。医生也向我推荐了一些中药和保健品，帮助我缓解症状和恢复体力。

这次咨询让我明白，健康问题不能只靠药物解决，更多的是需要我们自己去改变和调整。现在，我已经开始尝试改变我的生活方式，虽然过程中有很多困难和挣扎，但我相信，只要我坚持下去，总有一天我会走出这个困境。

如果你也有类似的问题，希望你能从我的经历中得到一些启示。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！