我从来没有想过，一个简单的动作——弯腰洗脸，会让我体验到如此剧烈的疼痛。那个早晨，我像往常一样弯下腰，准备洗脸，突然间，我的腰部像被一把利刃划过，剧痛让我无法站立。接下来的几天里，疼痛伴随着发木的感觉，时不时地袭来，令我无法正常生活。

我知道我需要看医生，但繁忙的工作和生活让我一直拖延。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试。通过视频咨询，我遇到了骨科邓医生。他的专业知识和亲切态度让我感到安心。

在我们的对话中，我详细描述了我的症状，并上传了之前做的B超和核磁共振检查的片子。邓医生仔细查看了我的片子，告诉我我的腰4/5、腰5骶1轻度突出，可能是神经受压引起的疼痛和发木。他建议我先用药物治疗，缓解症状，并在症状缓解后加强锻炼。

邓医生开具了处方，包括塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片和迈之灵片。同时，他还建议我进行盐包热敷和外用膏药治疗。热敷一天两次，每次20分钟，热敷后再应用膏药可以使药物吸收更好一些。邓医生还提醒我避免长期久坐、反复弯腰和搬重物，休息时避免床垫过软，防寒保暖，防止寒冷引起肌肉痉挛以及局部微循环障碍，导致症状加重。

在邓医生的指导下，我开始了治疗。起初，疼痛仍然存在，但随着时间的推移，我的症状逐渐缓解。现在，我已经可以正常生活和工作了。回想起来，如果没有京东互联网医院和邓医生的帮助，我可能还在忍受疼痛，无法正常生活。

这次经历让我深刻认识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！