我从来没有想过，自己会因为体重问题而感到如此的无助和焦虑。直到那天，我在镜子前看到自己的身影，才意识到我已经超重了很多。我的体脂超过了28%，体重达到了78公斤，而我只有165厘米的身高。更糟糕的是，我的身体开始出现了一些问题，例如脂肪肝和脾大。这些都让我感到非常的担忧和害怕。

我决定去看医生，希望能找到一些解决办法。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院，并预约了内科郭医生的在线咨询服务。郭医生是一位非常专业和友好的医生，他详细地询问了我的情况，并给出了很多有用的建议。

首先，郭医生告诉我，荷丹片并不是减肥的好选择。它主要是用来化痰降浊，活血化瘀的，适用于高脂血症的患者。相反，他推荐我使用奥利司他胶囊，这是国家药监局批准的减肥药物。当然，在使用任何药物之前，郭医生都要确保我没有药物过敏史、肝肾功能正常，并且不处于妊娠期、哺乳期或备孕期。

除了药物治疗，郭医生还强调了生活方式的重要性。他建议我每天吃四两（200g）的主食和一斤（500g）的新鲜蔬菜，减少脂肪摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。同时，他也鼓励我进行适量的运动，例如每周至少150分钟的有氧运动，分为3-4次，每次持续20-30分钟。运动后的心率不应超过（170-年龄）次/min。

对于我的脂肪肝和脾大问题，郭医生建议我首先检查肝功能，看看转氨酶是否有异常。如果没有异常，单侧的脂肪肝可以通过生活方式干预来改善。具体来说，我需要清淡饮食，多运动，戒烟（包括被动吸烟）和戒酒，注意生活规律，多休息，避免过度劳累，并且避免高胆固醇，高脂肪以及油腻的食物。至于脾大，郭医生建议我去线下医院就诊，进一步明确原因。

在整个咨询过程中，郭医生都非常耐心和细心地解答了我的问题，并且给出了很多实用的建议。他的专业知识和人性化的服务让我感到非常的安心和放心。我深深地感谢郭医生和京东互联网医院的帮助，希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！