我从小就是一个内向的人，总是害怕在人群中被注意到。随着年龄的增长，这种感觉越来越强烈，甚至发展成了一种社交恐惧症。每次见到熟人，我都会感到极度的不自然，出汗、心跳加速，总是担心自己会做出什么尴尬的事情。这种恐惧让我变得越来越孤僻，宁愿一个人待在家里也不愿意出门。

有一天，我鼓起勇气去看了医生。医生问我之前是否在其他医院看过病，诊断是什么，最近心情如何，是否按时吃药等等。我告诉他我之前被诊断为复发性抑郁和焦虑，正在服用一种药物，但效果并不明显。医生仔细询问了我的症状，包括我是否有疑心、是否老是不相信别人等等。最后，他告诉我这个药在焦虑症中最多属于辅助药，甚至可能不需要用，并建议我继续服用一段时间看看。

我回家后，开始反思自己的生活方式和心理状态。为什么我总是害怕与人交往？为什么我总是担心别人会怎么看我？我开始尝试改变自己的想法，告诉自己每个人都有自己的优点和缺点，没有必要过分在意别人的看法。同时，我也开始尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，来缓解自己的焦虑情绪。

慢慢地，我发现自己的情况有所改善。虽然我仍然会感到紧张和不自然，但我已经可以更好地控制自己的情绪，不再像以前那样容易崩溃。现在，我正在努力让自己变得更加自信和开放，希望有一天我可以像其他人一样，轻松地与人交往，不再被社交恐惧症所困扰。

如果你也在经历类似的困扰，不妨试试我所做的改变。记住，你并不孤单，有很多人都在和你一起战斗。同时，也不要忘记寻求专业的帮助，像我一样去看医生，获取正确的诊断和治疗方案。最后，祝愿我们都能早日摆脱社交恐惧症的困扰，过上更加自由和快乐的生活。