我一直都知道自己超重了，但直到那天我才真正下定决心要减肥。早上照镜子，看到自己圆滚滚的脸和大腿，心情一下子就沉了下去。于是我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在等待医生的过程中，我不由得回想起自己的生活习惯。每天早上都匆忙出门，连早饭都来不及吃；中午和晚上则是各种油腻的快餐和火锅串串。再加上久坐不动的工作，我的体重一路飙升，直到现在这个地步。

终于，医生接入了我的视频咨询。她的声音温柔而专业，问我身高体重、日常饮食和运动情况等问题。我一一回答，心中有些紧张，担心她会说我太胖了，或者我的生活习惯太糟糕了。

医生听完我的回答后，给出了她的建议。她说我需要改变饮食结构，多吃蔬菜和高蛋白食物，少吃油腻和高能量的食物。同时，她也建议我每周至少进行5天的中等强度有氧运动，每次30分钟左右。听完这些，我心中一阵感慨，原来减肥并不是一件难事，只要我愿意改变自己的生活方式。

医生还推荐我服用甲壳素和复合维生素，帮助我更好地控制体重和调节代谢。虽然我对这些药物不太了解，但医生的解释让我感到安心。她也提醒我，如果在服用过程中出现不适，应该及时就医。

整个咨询过程中，医生都非常耐心和细心，解答了我所有的疑问。她的专业知识和亲切态度让我感到很温暖，也让我对减肥充满了信心。

现在，我已经开始按照医生的建议改变自己的生活方式。每天早上我都会吃一份营养丰富的早餐，午餐和晚餐也尽量选择健康的食物。同时，我也开始每周进行5天的有氧运动，虽然一开始有些累，但我坚持了下来，并且越来越享受运动带来的快感。

减肥的路上并不容易，但有了医生的指导和自己的努力，我相信我一定可以成功。感谢京东互联网医院的医生，让我找到了正确的减肥方向，也让我重新认识了自己的身体和生活方式。