我从高中开始就注意到自己胳膊上有很多小豆豆，摸起来很粗糙，偶尔还能挤出白色的东西。起初我没太在意，毕竟谁都有皮肤问题。但是随着时间的推移，这些小豆豆越来越多，甚至开始影响我的日常生活。每次穿短袖或是去游泳，我都感到非常自卑，总是想尽办法遮掩它们。这种情况持续了好几年，直到我在网上看到有人说这可能是鸡皮肤，我才开始认真对待这个问题。

我决定去京东互联网医院咨询皮肤科医生张医生。通过视频问诊，张医生详细询问了我的症状和病史，并要求我拍摄了局部皮肤的照片。经过仔细观察和分析，张医生告诉我这确实是毛周角化症，也就是所谓的鸡皮肤。听到这个诊断，我既感到安心又有些失落。安心的是终于知道了自己的皮肤问题，失落的是这似乎不是什么大问题，但却一直困扰着我。

张医生给了我一些建议和治疗方案。他推荐我使用维A酸乳膏，每晚一次，使用后避光。同时，他还建议我配合使用尿素维E乳膏，一天3-4次外用，并且平时可以使用去角质啫喱。除了药物治疗，张医生也提醒我要注意皮肤的清洁卫生，避免搔抓和热水烫洗，饮食清淡，忌辛辣海鲜、牛羊肉，避免饮酒和熬夜，多吃蔬菜和水果。这些看似简单的生活习惯调整，对于改善皮肤状况非常重要。

在接下来的几个月里，我认真按照张医生的建议进行治疗和护理。虽然效果不是立竿见影，但我能明显感觉到皮肤变得更光滑，那些小豆豆也逐渐减少了。最重要的是，我不再因为皮肤问题而感到焦虑和自卑。现在我可以自信地穿短袖，享受夏日的阳光和海滩。

回想起这段经历，我深深感激张医生和京东互联网医院。他们不仅帮助我解决了皮肤问题，更重要的是，他们教会了我如何正确地护理皮肤，如何保持健康的生活方式。现在我也想分享我的经验，希望能帮助更多的人摆脱皮肤问题的困扰，过上更加自信和健康的生活。