我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击，心中却充满了焦虑和不安。最近，我发现自己对手淫的依赖越来越深，甚至开始影响到我的日常生活和工作效率。每当我试图戒除时，总是会在某个夜晚，独自一人时，无法抵挡诱惑。

我知道这种行为对身体健康有害，但我似乎已经陷入了一个恶性循环中，无法自拔。于是，我决定寻求专业的帮助，来到京东互联网医院，希望能从医生那里得到一些有效的建议和治疗方法。

我与裘医师的对话开始了。他首先让我详细描述了我的症状和感受，然后给出了五点建议：避免独处，多参加户外运动或找朋友聊天；养成规律的生活习惯，早睡早起，健康饮食；培养兴趣爱好，劳逸结合，充实精神生活；远离黄色话题和视频，建立科学、健康的性知识；如果需要，可以找心理医生沟通，找到心理障碍，培养自控能力，树立积极、健康的心态，正确的认识手淫。

我认真听取了他的建议，并表示会尽力去做。但我还是担心，仅凭这些方法是否足以帮助我戒除手淫的习惯。裘医师告诉我，戒除手淫需要自己的毅力和决心，别人无法代替。同时，他也提醒我，调理身体可以通过吃药来辅助，但首先还是要戒除手淫。

我问他能否推荐一些药物，裘医师说可以考虑使用六味地黄丸。然而，在使用任何药物之前，他都要了解我的身体状况和是否有药物过敏史等问题。我向他保证自己没有药物过敏史，并且肝肾功能应该跟普通人差不多。裘医师告诉我，六味地黄丸可以用来调理身体，但需要好几个月的时间才能看到明显的效果。

我决定按照裘医师的建议去做，至少在接下来的一个月里，我会戒除手淫，多运动，早睡早起。同时，我也会尝试使用六味地黄丸来辅助调理身体。虽然我知道这条路不会容易走，但我已经下定决心，希望能够成功戒除手淫，恢复到以前的状态。

在结束与裘医师的对话后，我感到一丝安慰和希望。至少现在我知道该怎么做了，也有了一个明确的目标。接下来，就看我自己的努力和毅力了。

想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，如何克服的？