我总是担心自己的健康问题，尤其是当我开始吃蛋白粉却很少运动时。每次打开那个大桶，看到里面满满的粉末，我就不由自主地想起医生的话：“不运动起不到应有作用，浪费钱。”

那天，我决定去京东互联网医院咨询一下。医生**的头像出现在屏幕上，声音温和而专业：“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我向他描述了我的情况，包括每天按照计量吃蛋白粉但很少运动的习惯。医生**听完后，语气平静地告诉我：“增肌粉可以去脂增肌增重，但如果不运动，效果会大打折扣。”

我有些失落，毕竟我不想浪费钱。然而，医生**接着说：“不过，如果你只是想增加体重而不是增肌，那么即使不运动，蛋白粉也能起到一定的作用。”

我松了一口气，心想：“那我就不用担心了。”但医生**又补充道：“不过，长期不运动会导致肥胖，影响健康。”

我开始有些焦虑，毕竟我不想长肥肉。医生**似乎看出了我的担忧，安慰我说：“如果你能保证每天都按照计量吃蛋白粉，并且注意饮食和生活习惯，应该不会长肥肉。”

我问他是否会有副作用，医生**回答说：“一般不会有什么副作用。只是服用时需要多喝水，否则会引起便秘。”

我告诉医生**我大概60斤，身高178厘米，想用一个暑假的时间增重。医生**计算了一下我的体重指数，告诉我：“你的体重指数18.9，正常偏低一点，可以增重。”

他建议我每三四天建一次身，按照计量服用蛋白粉。我问他是否可以这样做，医生**肯定地回答：“可以的。”

我感谢医生**的建议，决定按照他的指导去做。虽然我知道增重不是一件容易的事情，但至少现在我有了一个明确的方向和目标。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，大家又是怎么解决的呢？