我一直在寻找一种既健康又有效的减肥方法。最近听说吃维生素B可以帮助促进新陈代谢，于是决定在京东互联网医院咨询一下专业的营养科医生。

当我打开京东互联网医院的APP，看到那熟悉的界面，心中不免有些紧张。毕竟，减肥对我来说是一个敏感话题。点击进入在线咨询后，我被分配到了一位名叫李医生的营养科专家。

“您好，我是营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”李医生温和的声音传来，打破了我的紧张情绪。我向他说明了我的疑问：“吃维生素B可以促进新陈代谢吗？”

李医生解释道：“维生素B族是可以帮助促进代谢的。”听到这里，我心中一喜，仿佛看到了减肥成功的曙光。但随即又有了新的疑问：“那保健品的那种和复合维生素B一样的吗？”

李医生耐心地回答：“药品详情显示，您链接中的这种复合维生素B片是属于药物的，主要是用于疾病的治疗的。如果您是日常补充促进代谢，建议选择保健品类的更合适。”

我点开了李医生推荐的保健品链接，看到价格相对较低，心中不禁松了一口气。李医生还建议我选择一种B族的种类相对更丰富的产品，帮助我更好地促进新陈代谢。

“您给我发的这一款可以促进新陈代谢吗？加上运动可以有效减肥吗？”我再次确认。李医生肯定地回答：“帮助减重是可以的。”

在李医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。除了配合运动外，饮食也是需要控制的。李医生建议我减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物，增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入，减少烹调中油、食盐的使用。同时，他还教我如何调整进餐顺序，先吃茎叶菌藻类蔬菜，然后是瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物，最后才是主食。

在李医生的建议下，我每周5~7天进行中等强度有氧运动，每天15分钟左右。选择快走、游泳、骑自行车等运动项目，结合自己的兴趣爱好和身体承受能力。运动量和强度也逐渐递增，避免一开始就剧烈运动导致关节的不适。

通过坚持不懈的努力，我的体重终于开始下降。每当我看到体重秤上的数字变小，心中都会涌起一股成就感和满足感。同时，我也深深地感激李医生给予我的专业指导和支持。

在这个过程中，我不仅学会了如何健康减肥，还收获了一位可靠的医疗顾问。京东互联网医院的在线咨询服务真的很方便，解决了我很多的健康问题。希望我的经历能够帮助到其他有同样困扰的人。