我一直都知道自己超重了，但直到那天我才真正开始担心。我的体重指数已经超出正常范围，医生说我需要减肥。听完这话，我心中五味杂陈，既害怕又无助。从小到大，我就没能控制住自己的食欲，尤其是对高脂肪食物的渴望总是让我无法抗拒。现在，我的身体开始反抗了。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询，我遇到了营养科医生**。她温柔而专业，耐心地听我讲述了我的困扰。我们讨论了我的饮食习惯和生活方式，医生告诉我，奥利司他胶囊可能是一个有效的减肥工具，但并非适合所有人。

在医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。每天早上，我会吃一份健康的早餐，包括全麦面包、鸡蛋和牛奶。午餐我会正常吃，但晚上我会用代餐来替代一部分高热量的食物。同时，我也开始使用奥利司他胶囊，按照医生的建议，在高脂肪食物后随餐或餐后使用一粒。

起初，我对这个新生活方式感到很不适应。每天都要控制自己的食欲，避免过多的高脂肪食物，真的很难。但是，随着时间的推移，我开始感受到变化。我的体重逐渐下降，我的身体也变得更健康了。最重要的是，我开始享受这个过程，享受每一天的健康生活。

当然，减肥并不是一帆风顺的。有时候我会遇到挫折，会想放弃。但每当我回想起医生的话，回想起自己的目标，我就会重新振作起来。现在，我已经成功减掉了不少体重，我的自信心也随之提高了。

如果你也在为超重而苦恼，不妨试试我的方法。记住，减肥不是一蹴而就的过程，需要耐心和毅力。但只要你坚持下去，成功一定属于你。最后，我想感谢京东互联网医院和医生**，是他们的专业指导和支持让我走上了健康的道路。