我总是自卑，尤其是当我穿上短裤或短裙时。我的腿粗，腚大，和上半身的瘦弱形成了鲜明的对比。每次看到镜子中的自己，我都会感到一阵失落和沮丧。这种自卑感已经伴随我多年了，直到有一天，我决定去京东互联网医院寻求帮助。

我记得那天早上，我在家里做了一些简单的瑜伽，希望能够缓解我的焦虑。然后，我打开了京东互联网医院的APP，选择了一个在线医生进行咨询。医生很友善，问我有什么问题。我告诉他我的困扰，他听完后，安慰我说：“这只是人体发育的结果，很多人都有这样的体型。”

我有些失望，心想：“难道就没有什么办法可以改变吗？”医生似乎看出了我的心思，继续说：“如果你真的想改善你的体型，可以多进行一些体育锻炼。”

“跑步？”我问道，希望找到一个简单的解决方案。医生笑了笑，说：“跑步当然可以，但是光靠跑步可能效果不大。你需要结合其他的锻炼方式。”

我有些疑惑，问他具体是什么锻炼方式。医生建议我尝试一些针对腿部和臀部的力量训练，例如深蹲、提踵等。他还告诉我，饮食也很重要，需要注意控制热量摄入，多吃一些蛋白质和蔬菜。

我听完后，心中充满了希望。我决定按照医生的建议去做，开始了我的健身之旅。每天早上，我都会去公园跑步，然后做一些力量训练。同时，我也调整了自己的饮食习惯，尽量避免高热量的食物，多吃一些健康的食材。

几个月后，我惊喜地发现，我的腿部和臀部的线条变得更加紧致和匀称了。虽然我仍然不是模特儿的身材，但我已经不再那么自卑了。我开始享受运动带来的快乐和自信心的提升。

我想对所有和我有同样困扰的人说，不要放弃，健康和美丽是可以通过努力和坚持获得的。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和鼓励让我找到了改变自己的方法。