今天早上，我在晨跑时不小心摔了一跤，脚踝处肿得厉害。疼痛感像一只无形的手，紧紧地攥住了我的脚踝，令我无法站立。心中既焦急又窘迫，担心这次受伤会影响我的工作和生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是打开了京东互联网医院的APP。通过视频咨询，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状，并建议我在24小时内使用冰块进行局部冷敷，以防止瘀血加重肿胀。同时，医生还推荐了云南白药胶囊，用于口服治疗。

我按照医生的建议进行了处理，虽然疼痛感仍然存在，但肿胀有所缓解。然而，随着时间的推移，我的脚踝开始出现了新的症状：一动大腿的筋就跟着一起在动，感觉非常不适。再次联系医生后，医生告诉我这可能是因为肌肉和韧带受到了牵拉，需要继续休息和热敷治疗。

在医生的指导下，我使用硫酸镁颗粒兑热水进行局部热敷，并继续口服云南白药胶囊。同时，医生还提醒我注意日常生活中的饮食和作息，避免熬夜和过度劳累，多吃蔬菜和水果，保持良好的生活习惯。

经过一段时间的治疗和自我调理，我的脚踝逐渐恢复了正常。回想起这次经历，我深刻体会到健康的重要性。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！