我叫小芳，今年19岁，身高158厘米。从小我就羡慕那些高挑的女孩，总是希望自己也能拥有那样的身材。尤其是当我看到那些模特和明星时，心中就更加渴望能够长高一点。于是，我开始四处寻找增高的方法，直到有一天，我在网上看到了一篇关于补钙可以帮助增高的文章。

我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。通过视频通话，我遇到了杨医生。他问了我的身高、体重以及父母的身高等信息。我的父母身高都算不错，母亲160厘米，父亲175厘米。杨医生告诉我，虽然遗传因素很重要，但适当的营养和锻炼也能帮助我增加身高。

杨医生建议我每天都要摄入足够的钙质，并推荐了几种补钙产品，包括钙DK三者联合促进身高增长的产品。他还提醒我要注意安全，选择跳绳、游泳、单杠等运动方式，并每三个月监测一次身高变化。

在杨医生的指导下，我开始了我的增高计划。每天早上，我都会喝一杯牛奶，吃一些富含钙质的食物。晚上，我会去公园跳绳或者游泳。虽然一开始我觉得很累，但我坚持了下来，因为我真的很想长高。

三个月后，我再次测量了自己的身高，发现自己真的长高了1厘米！我非常高兴，也很感激杨医生的帮助。现在，我仍然在继续我的增高计划，希望能够再次取得进步。

如果你也想增高，不妨试试补钙和适当的运动吧。记住，健康是最重要的，千万不要盲目追求身高而忽视了自己的身体。同时，如果你有任何健康问题，也可以像我一样去京东互联网医院咨询专业的医生，他们会给你最好的建议和帮助。