我从来没想过,自己的睡眠问题会变成这样一个大麻烦。每次和男朋友同房,他总是玩手机到深夜,而我却因为他不睡而辗转反侧,心跳加速,甚至感觉气都跑到肚子里去了。这种情况已经持续了一段时间,分开不在一起的时候我睡得很好,但只要我们在一起,他不睡我就睡不着,简直像被施了魔法一样。
我试图和他沟通,表达我的想法和感受,但他总是觉得我在跟他抬杠,认为我不让他玩手机是因为我想控制他。我们之间的矛盾越来越深,最后我只好选择去看医生,希望能找到解决问题的方法。
在京东互联网医院,我遇到了一个非常耐心的医生。他详细地询问了我的情况,并告诉我这可能是一种期望的心理问题。我对此感到有些困惑,但医生解释说,很多人在与伴侣同居时会有类似的需求,希望对方能够陪伴自己入睡。这种需求并不是不正常的,只是需要找到合适的沟通方式和解决方法。
医生建议我和男朋友好好沟通,尝试理解彼此的需求和感受。他还推荐了一些安神药物,帮助我改善睡眠质量。虽然我对药物持谨慎态度,但我决定试一试,希望能够缓解自己的焦虑和失眠问题。
回到家后,我和男朋友进行了一次深入的谈话。我向他表达了我的感受和需求,并告诉他我并不是想控制他,只是希望我们能够一起入睡,享受彼此的陪伴。男朋友听了我的话后,表示理解和支持,承诺会尽量早点睡觉,陪我一起度过美好的夜晚。
从那以后,我们的关系变得更加和谐,我的睡眠质量也明显改善。虽然偶尔还会有小摩擦,但我们都学会了更好地沟通和理解对方。现在,我再也不用担心因为男朋友不睡而辗转反侧了,我们可以一起安心入睡,迎接新的一天。
想问问大家有没有出现过类似的情况呢?如果有,希望你们也能找到合适的解决方法,享受美好的生活。
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张淑芳
副主任医师
临床心理科
武汉大学人民医院
汤珺
主任医师
青少年儿童心理科
武汉市精神卫生中心
高学正
主治医师
精神科