我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。然而，我的心却被一团浓重的阴影笼罩着。我的女儿，七岁的瑶瑶，最近总是大便干硬不规律，两到四天才排便一次，拉出来的便便像小石头一样硬。看着她痛苦的表情，我心如刀绞，急切地想找到解决办法。

我决定带瑶瑶去京东互联网医院咨询医生。我们在家中打开电脑，进入了京东互联网医院的网站。很快，医生**就接待了我们。他的声音温暖而专业，给了我一丝安慰。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。接着，他详细阅读了瑶瑶的病情描述，问了一些问题，了解了更多情况。他的专业知识和耐心让我感到放心。

“孩子大便干硬可以给他试试益生菌，另外考虑是不是孩子挑食，平时蔬菜吃的不够，膳食纤维不够呢。”医生**建议道。我急切地问：“哪一款益生菌比较适合这种情况？”

医生**推荐了一款益生菌，并详细说明了用法和注意事项。他还提醒我，益生菌需要长期服用，至少两个月以上，才能见效。每天三克，如果便秘能赶上就吃两克。他的建议让我感到非常踏实。

除了益生菌，医生**还给了我们一些饮食上的建议。他说：“规律三餐饮食，增加喝水量，适量增加新鲜蔬菜水果摄入，吃好主食，比如薯类玉米，粗杂粮，膳食纤维丰富。肉类尽量用鱼虾，可以改善排便。”

我认真地记下了所有的建议，并决定从今天开始改变瑶瑶的饮食习惯。同时，我也想起了自己经常拉肚子，特别是吃辣的后，容易拉肚子，大便不易成型。医生**说我也可以吃益生菌，选择成人的就行了。

在医生**的指导下，我们开始了新的生活方式。每天早上，我都会给瑶瑶准备一杯温水，加入益生菌粉末。我们也开始尝试各种新鲜蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入。慢慢地，瑶瑶的便秘情况有所改善，她的脸上也多了一些笑容。

我深深地感谢医生**和京东互联网医院。他们的专业知识和耐心帮助我们度过了难关。现在，我也更加关注自己的健康，希望通过改变生活方式，远离疾病的困扰。

如果你也有类似的问题，不妨试试益生菌和调整饮食习惯。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！