我从未想过，一个看似无害的习惯，会让我陷入如此深的困扰。手淫过度，导致我每晚都在失眠和多梦中挣扎。每当夜幕降临，我的脑海里总是充斥着各种杂念，无法安然入睡。即使勉强入睡，也总是被噩梦惊醒，心跳加速，汗水浸湿了衣衫。

我知道这不是正常的状态，但我却无从下手改变。每天晚上，我都会告诉自己要控制，然而一到夜深人静，欲望就像潮水般涌来，无法抵挡。于是，我开始寻求帮助，希望能找到解决的方法。

在京东互联网医院，我遇到了我的医生。他的专业和耐心，让我感到安心。我们详细讨论了我的症状和生活习惯，他告诉我，我的问题可能与肾虚有关。肾虚？这个词对我来说既陌生又熟悉。我曾经听说过，但从未真正理解它的含义。

医生建议我尝试一些中成药来调节睡眠和补肾。他推荐了活力苏口服液，并详细解释了它的成分和作用。我有些犹豫，毕竟我对中药并不了解。但医生的专业知识和亲切态度打消了我的顾虑。

我开始按照医生的建议服用活力苏口服液。每天晚上，在睡前服用一颗。刚开始几天，我并没有感觉到明显的变化。但随着时间的推移，我发现自己的睡眠质量有所改善。虽然仍然会有失眠和多梦的情况，但频率和程度都有所减轻。

除了药物治疗，医生还给了我一些生活上的建议。他告诉我要减少手淫的次数，保持情绪稳定，少吃辛辣刺激生冷的食物，少喝咖啡奶茶等刺激性饮料。这些看似简单的改变，却对我的身体和心理产生了积极的影响。

现在，我已经不再是那个整夜失眠、多梦的我。虽然偶尔还会有反复，但我知道只要坚持下去，我的身体和心灵都会逐渐恢复健康。感谢京东互联网医院和我的医生，他们帮助我找到了正确的方向，走出了困扰我的阴影。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，寻求专业的帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！