我坐在电脑前，手指在键盘上徘徊，心中充满了恐惧和不确定。最近，我总是情绪低落，总想着如果没有我，这个世界会更好。这种想法让我感到非常害怕，仿佛我正在走向一个黑暗的深渊，无法自拔。于是，我决定寻求帮助，打开了京东互联网医院的网站。

我拨通了24小时心理咨询热线，接通后，医生温柔的声音传来：“您好，这里是京东互联网医生，请问您有什么需要解决的医学问题？”我深吸一口气，开始讲述我的困扰。医生耐心地听完后，问我是否有明显的抑郁症状，例如情绪低落、睡眠问题、自卑等。我点头承认，甚至还自残过。医生告诉我，我的情况需要治疗，不能再拖延下去了。

我感到一阵恐慌，心跳加速，手心出汗。医生似乎察觉到了我的紧张，安慰我说：“没事的，我们会一起面对这个问题。”她建议我去医院进行药物调整，并告诉我如果我再次出现抑郁情绪，可以随时联系他们。虽然我知道这是正确的选择，但我还是很害怕，怕疼，怕未知的治疗过程。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，我对药物有所抵触，担心副作用会影响我的生活。但是，随着时间的推移，我发现自己的情绪逐渐稳定下来，开始对生活有了新的期待。同时，我也在学习如何自我控制，如何面对困难和挫折。这些都是我从未想过自己需要学习的技能，但现在我明白了它们的重要性。

回想起来，我很庆幸自己当初选择了寻求帮助。没有医生的支持和鼓励，我可能会陷入更深的绝望中。现在，我已经学会了如何管理自己的情绪，如何与他人建立更健康的关系。虽然我知道这条路还很长，但我有信心，我可以做到。

如果你也在经历类似的困扰，请不要犹豫，寻求专业的帮助。记住，你并不孤单，总有人愿意伸出援手。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！