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经常失眠怎么办?

经常失眠怎么办?

我总是失眠,尤其是最近这段时间。每天晚上,我都会躺在床上,翻来覆去,脑海里却总是想着各种事情。昨晚更是糟糕,一夜都没睡着。早上起来,整个人都像被抽干了精力,头昏脑涨,眼睛也红红的。

我知道这不是什么好兆头,于是决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线,我见到了医生**。他看起来很专业,穿着一身白大褂,戴着一副眼镜,给人一种非常可靠的感觉。

我向他描述了我的症状,他听得很认真,时不时地会问我一些问题,像是“最近有没有什么压力?”或者“你的作息规律吗?”我一一回答,感觉他真的在用心地了解我的情况。

最后,他建议我可以用一些助眠产品来帮助改善睡眠质量。我问他是否可以用褪黑素或者Sleepwell,他说可以试试看,但也提醒我要注意用量和副作用。我们还讨论了汤臣倍健和Sleepwell哪个更好,他认为汤臣倍健就可以了。

整个咨询过程非常顺利,医生**的态度也很温和,让我感到很放心。虽然我还没有开始使用他推荐的产品,但我已经感觉到自己的心情好了很多。希望这次的咨询能够真正帮助我改善睡眠质量。

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,大家又是怎么解决的呢?

失眠的中医调理 常见症状 失眠是指入睡困难、睡眠浅、易醒或早醒等睡眠质量下降的症状。肾虚可能会导致遗精、失眠和多梦等问题,尤其在中年男性中较为常见。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 使用中成药如六味地黄丸、金匮肾气丸等来滋补肾气,改善肾虚引起的失眠问题。 2. 适当使用助眠产品如褪黑素、Sleepwell等,但需在医生指导下使用,避免依赖和副作用。 3. 保持良好的生活习惯,包括规律作息、避免过度劳累和精神紧张等。 4. 饮食上应注意清淡,多吃一些有助于安神的食物,如莲子、百合等。 5. 可以尝试一些中医调理方法,如针灸、推拿等,以帮助恢复正常的睡眠状态。
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