我最近老是失眠多梦，怎么办？

这几天，我的生活仿佛被一团浓雾笼罩，无法逃脱。每晚，闭上眼睛，脑海中总是浮现出各种各样的画面，像一场永不停歇的电影。白天，我则像行尸走肉一般，疲惫不堪，工作效率大打折扣。这种状态让我感到非常焦虑和无助。

我决定寻求专业帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我这种情况有多久了，我回答说大概三到五天。医生又问我是否有压力大或其他事情发生，我摇了摇头，表示没有。医生继续追问我是否有不良习惯，我也否认了。最后，医生问我是否有手淫的习惯，我有些尴尬地承认偶尔会有。

医生告诉我，根据我的情况，可能是肾虚导致的遗精失眠多梦，建议我调整心态，劳逸结合，适当锻炼，合理作息，避免熬夜，并可以服用安神药物治疗，如枣仁安神颗粒。医生还提醒我，安眠药属于受限制药物，需要到医院购买。

我问医生是否需要开处方，医生说可以先吃药看看，如果没有效果再去医院。医生随后开了处方，并告诉我可以直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。

离开医院后，我开始反思自己的生活方式。每天晚上11点多才睡觉，中午12点睡到2点，这样的作息时间显然不健康。我决定从改变作息开始，晚上11点前就寝，白天也尽量保持清醒状态。同时，我也开始每天下班后跑步，希望通过运动来改善自己的身体状况。

经过一段时间的调整和治疗，我的失眠多梦症状有所缓解。虽然偶尔还是会有，但已经不再像之前那样频繁和严重。我深深感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和治疗方案帮助我走出了困境。现在，我已经学会了如何更好地照顾自己的身体和精神健康，希望我的经历也能对其他人有所启示。