我总是焦虑不安，反复确认，怎么办？

这是我在京东互联网医院向医生提出的问题。每天，我都被这种莫名的恐惧所困扰。锁门前，我会反复检查几次，生怕忘记锁上；做完一件事后，我又会担心自己是否做错了，会不会出错。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，令我喘不过气来。

医生告诉我，这可能与强迫思维有关，伴随有一定的焦虑症状。听到这话，我不禁感到一丝安慰，原来我并不是唯一一个这样的人。医生建议我，如果情况严重影响生活，需要去精神科看看，确定诊断和用药，必要时使用药物干预。

我问医生是否有副作用小的药可以缓解一下，毕竟我带孩子没空去医院，尤其是在疫情这么严重的情况下。医生解释说，中成药效果不肯定，需要去医院确定用药后才能使用。虽然我有些失望，但我也明白，健康没有小事，不能随意用药。

在与医生的交流中，我逐渐意识到，我的问题并不是那么简单。它不仅仅是焦虑和强迫思维，更是对生活的不确定性和对未来的恐惧。每当我反复确认时，实际上我是在试图控制那些我无法掌握的东西。这种行为虽然可以暂时缓解我的焦虑，但却无法解决根本问题。

我开始尝试改变自己的思维方式，学会接受生活中的不确定性。每当我感到焦虑时，我会深呼吸，告诉自己一切都会好起来的。虽然这并不是一蹴而就的过程，但我已经看到了一丝希望的曙光。

如果你也有类似的问题，不妨试试和我一样的方法。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！