我总是很累，心情低落，想自杀怎么办？

这是我在京东互联网医院上留下的问题。那个时候，我已经被这种状态折磨了很久。每天都像是在水里行走，浑身无力，心情压抑得喘不过气来。即使是最简单的家务活，也会让我感到异常疲惫。晚上躺在床上，脑海里总是充斥着各种负面情绪，无法入睡。白天则是昏昏沉沉，总想找个地方躲起来，不愿与任何人交流。

我记得那天下午，阳光透过窗户洒进来，照亮了我房间的每一个角落。可我却感觉不到一丝温暖。反而，心中的寒意越来越浓。就在这时，我的手机响了，是京东互联网医院的医生打来的视频电话。

医生问我这种情况多久了，平时压力很大吗，失眠，脾气大吗？我告诉他，压力大，每天晚上不好入睡，白天一直想睡觉，脾气不正常。医生让我填了一份量表卡片，评估我的心理状态。填完后，他说我的情况考虑有抑郁的症状可能性比较大，建议引起重视，积极调整自己的生活方式，多出去外面走走，不能长期处在同一个环境，让情绪随着生活方式的改变而改变，如果不行建议尽快去精神心理科检查一下是有必要的。

我听了医生的建议，开始尝试改变自己的生活方式。每天早上，我会去公园散步，呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖。白天，我会找一些自己喜欢的事情做，比如画画、听音乐等。晚上，我会和家人一起吃饭，聊天，分享彼此的日常。慢慢地，我的心情开始好转，睡眠也变得更加稳定。

但我知道，抑郁症状并不是一朝一夕就能治愈的。它需要长期的治疗和自我调节。我会继续坚持改变自己的生活方式，积极面对生活中的困难和挑战。同时，我也会定期去京东互联网医院复诊，接受专业的指导和帮助。

如果你也像我一样，总是很累，心情低落，想自杀怎么办？我想告诉你，首先要勇敢地面对自己的问题，寻求专业的帮助。其次，改变自己的生活方式，多做一些自己喜欢的事情，保持积极的心态。最后，记住，你并不孤单。有很多人都在经历类似的问题，我们可以互相支持，共同走出困境。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！