我从小就有一个奇怪的习惯，每当我弯曲膝盖时，左膝关节总会发出一声清脆的“咔嚓”声。小时候，父母和我都认为这是正常的生理现象，甚至还觉得有点好玩。然而，随着年龄的增长，这种声音开始让我感到不安，尤其是在我开始跑步后，频率明显增加。

一天，我在网上搜索相关信息，偶然发现了京东互联网医院的在线咨询服务。抱着试一试的心态，我点击了进入，很快就被接入了一个名为言犀的医生。

“您好，我是骨科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”言犀的语气温和而专业，立即让我放松下来。我向他描述了我的症状，他问了我一些问题，包括症状的持续时间、是否有其他不适感以及既往病史等。他的问题详细而周到，让我感到他对我的情况非常关心。

在了解了我的情况后，言犀告诉我，膝关节弹响可以分为生理性和病理性两种。生理性弹响通常无害，而病理性弹响可能是由于受凉、外伤或劳累等原因引起的，常伴有疼痛或肿胀等症状。我的情况似乎属于前者，但他还是建议我加强锻炼，特别是针对膝关节周围肌肉的锻炼，并在锻炼前进行热敷。

我告诉他我每天都跑步，并且在跑前和跑后都会做拉伸运动。言犀表示这很好，但他还是强调了按照他提供的2、3、4动作进行锻炼的重要性。这些动作可以有效增强膝关节周围的肌肉力量，减少弹响的发生频率。

我问他是否需要使用一些药物来缓解症状。言犀说可以使用一些活血化瘀的药物治疗，并推荐了通络祛痛膏。他还提醒我，如果一周内症状没有缓解，应该去线下医院就诊检查。

整个咨询过程中，言犀的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。他的建议也很实用，我决定按照他的指导进行锻炼和治疗。现在，我的左膝关节弹响的频率已经明显减少，我也更加了解如何保护自己的膝关节健康。

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